对于一个具备初级项目管理经验的人来说，最好的办法就是把自己的身体当做产品，把塑身当做项目来执行，思路会容易简单得多。世间把事情做好作对的道理本来就是相通的。
是项目，便涉及成本、量化目标、进度表、周期和结果测评。构造一个自己适用的初级ERP系统。让整个塑身脉络成为一个理性流程在你脑中运行。比如涉及到戒除零食，就有以下思维导图可以使用：
饿---等待正餐---继续饿----发现零食---不吃----有人硬塞---拒绝----吃正餐----不感到饿了---停止----重复以上循环----许多天没有吃零食
这本书其实还蕴含着一个初级项目管理常用思维方法： PDCA循环原则
Plan：制定目标与计划
这就是本书开篇的目标设定，为这100天设定一个可期待并且合理的周期。这是一切事情的缘起与初衷，那就是——你渴望100天后的到达和完成。
Do：任务展开，组织实施
从Plan到Do，许多人可能用了一万年，这本倒计时插画笔记可以帮助使用者行动起来。因为倒计时可以让使用者清楚的看到终点的距离，插画意味着我曾经这样经历过一次，笔记可以提醒还有许多正在经历并记下他们过程的人。使用者中一定有人会勤恳的完成这100天。当然，就像所有的计划一样，也有很多人在中途在放弃，我希望这一次坚持下来的人会是你。
Check：对过程中的关键点和最终结果进行检查
每十天称量一次体重，测量一次围度，就是对过程关键点的有效监测；当然除此之外，还要细心体会自己身体的反应和变化，并在每天的笔记中记录。亲眼见证奇迹是最令人喜悦的事情之一，测量和笔记能够让你记取这喜悦。一点一滴，只有是自己捱过的岁月，才会舍不得回头。
Action：纠正偏差，对成果进行标准化，并确定新的目标，制定下一轮计划
目标是阶段性的，这本书把100天的目标按主要任务拆分了10部分，每一部分都可根据自身情况随时调整。目标和计划当然可以适当改变，唯独不可以停止。既然决意塑身，你就得相信时间累积的力量，一株小草从长大到开花结果，一要浇灌，二要时间。
包括塑身在内的每一项工作，都是一个PDCA循环，都需要计划、实施、检查结果，不断改进，同时进入下一个循环，只有在日积月累的渐进改善中，才可能会有质的飞跃，把任务各个击破。100天塑身只是对这个做事原理的一次小小实践，但却可以让实践者产生深远的改变。
和项目一样，塑身这个事儿属于结果导向，中间过程各种借口都是苍白的，中途放弃是失败，反弹也是失败。到最后别人看见的只有你的样子。只要已经立志塑身，不改变你就输了。
实际中的项目管理比塑身复杂多了。如果你连用自己的手拿起勺子，挖起多少饭，再送进自己的嘴都控制不住，那你在职涯里也做不成什么事。每一个对自己有期待的人心中都有一个变身的梦想，但不要期待迅速改变甚至急速改变，因为那不符合生物规律。圈出三个月作为执行周期，给自己一个塑身项目，100天后，欢迎你来到好身材的世界！
