可能大多数人读书时有这个问题，总爱犯困，我就是这样一个人。
本来读书是件好事，也很乐意去读，也知道重要性，但还是免不了犯困。
通过对过程，环境，身体状况及书的内容回顾，觉得原因有一下几点
第一，疲劳
刚开始看书的时候很有精神，看着看着就开始目光游离，精神涣散。书上的文字仿佛变成了乱飞的苍蝇，越是勉强打起精神读下去，就越觉得困，最后桌上一趴就能睡着。读书的过程是将书上的文字信息通过眼睛扫描，生成神经信号传到大脑，大脑再将信号或进行逻辑处理，或进行图像处理，生成我们想要的东西。这个过程中，眼睛和大脑都会疲劳，实际是很费神的。
第二，时间
通常饭后，人容易犯困。因为饭后大脑要发出信号，让消化系统工作，消化系统的血液会增多，那脑部就会供血不足，看书是个耗脑的运动，这个时间看书更容易犯困。
第三，环境
在一个封闭，空气流通也不好的环境中，大脑容易缺氧，时间长了就会昏昏沉沉的。
第四，兴趣
内容方面对犯困会占很大的比例。如果对一本书感兴趣，情节很吸引人，相信就是不吃不喝的看，也不容易犯困。记得我看《红岩》这部小说的时候，从晚上8点看到12点仍然有精神。大学时期我的舍友，晚上熄灯了，点着蜡烛也要看小说。我们还调侃说，看课本你就没这精神了。
实际生活中，不是所有的书我们都感兴趣，特别是关于理论方面这种抽象的知识，一本书了看完之后既没有兴奋点，有看不到读完的效果，也就失去了兴趣。最后形成了条件反射，一看书就犯困。
那怎么能减少犯困呢？
一，劳逸结合。看书不是负担，如果看不下去也不要勉强。即使强迫自己读下去可能也是事倍功半。读书贵在坚持，从长计议，而不在于一时。所谓“一张一弛，文武之道也”，适当的走动走动，让大脑缓解一下，有帮助后续的阅读。
二，记笔记。读书的时候做个笔记，不仅可以缓解大脑的负担，也能加深对读过部分的印象，同时总结一下，增强理解。适当的活动一下手部，也会对大脑起到提神作用。
三，找个环境优秀，空气清新的地方，在美景中读书，更有一番风味。
三，根据自己的兴趣点选择书籍。人的精力是有限的，不可能读遍所有的书，所以选择很重要。这当然是因人而异。如果在广度上涉及没兴趣领域，不如在自己熟悉，兴趣强的领域深耕。
最后，如果真是一翻书就想睡觉，那么经常失眠的朋友可以借鉴一下。
一点体会，欢迎朋友们分享交流心得
