健身这项运动，让我第一次真切的感受到对自己生活的掌控，饮食、训练、睡眠、计划、记录……
来健身三年，告别肥胖。回头看看这三年：
1. 初入健身房，谁举的重谁牛逼！
（缺乏系统健身的概念，及标准动作的指导。）
2. 第二年，照猫画虎模仿大神“假专业”。
（明白了学习的重要性，从公众号、网络、短视频中获取真真假假不少碎片信息，但缺乏系统、整体性的知识，动作依然不规范，纯属瞎练。）
3. 痛定思痛节衣缩食找教练。
（傻逼了两年，才醒悟，为啥不找一个已经成功练出来的人问问呢？于是我遇到了我的教练“希哥”，20节课，打消了眼高手低，规范了基础动作，并在其指导下进行了一次减脂，效果还算理想。）
4. 加班日常“狭缝”之中求“生存”。
（工作两年，会在晚上加班时溜出去健身，再回来继续加班；会在周日逼迫自己早起练腿，以防回来太晚健身房关闭；会在忙的缺觉的月份里，草草应付午饭利用午休时间锻炼。）
但实话实说，却没有太多进步，两年前减脂结束的瘦猴，依旧没有增长肌肉，不知什么时候，每日出现在健身房，一个肌肉群，4-6个动作，1个动作4组，训练时常1个或1.5个小时，成为了平庸生活中的自我安慰，安慰自己：“我有训练，我有进步……”
原则③：只要训练，就要榨干自己。（找人辅助冲击重量、没人辅助渐降组对冲组做到力竭……）
刚到健身房
第一次减脂成功
2020.10.21
