01 没时间让我好焦虑
我想运动减肥，可是我每天都得工作。好不容易吃过晚饭想跟老公一起出来走走，可是他下了班，除了吃饭那一会会，全部时间都卖给了游戏与睡眠。看着越来越胖的身体，我好烦，烦小区没有运动场，烦我没有时间去健身房。我好恨，恨老公不陪我散步。这就是四年前我的真实写照:整个身心在焦虑与抱怨中煎熬。怎一个苦和累了得？
02 一束阳光治疗焦虑
焦虑苦闷的状态一度让我郁闷，失望，压抑……感觉身体和灵魂都被压在了五指山下。那种窒息的感觉让我对生活失去了应有的乐趣。星期天，早起，一束阳光，穿越时空与我相遇。这一束阳光是我生命的催化剂。在我大脑中产生了积极的化学反应。我为什么焦虑？是什么让我每天生活的这么痛苦？是没有时间，没有地方运动，让我的生活如此的不堪。我只是想锻炼身体而已。那一束阳光指引我寻找解决办法。没有时间，难道一天中一点点时间都没有吗？没有地方，难道健身非得去操场，健身房吗？是的，我只是被思维绑架了而已。
03 积极的心态，就是自己的那一束阳光
想健身，可以在早起刷牙洗脸的时候活动一下腿，扭扭腰，伸展一下手臂，可以在做早餐的时候一边做饭，一边做一组简单的瑜伽动作。如果你愿意，在吃饭的时候，依然可以选择站立。如果你愿意除了不得不固定到那完成你的工作，一天中何时何地都是你的运动时间，都是你的运动场。你有什么可焦虑的呢？这样的运动坚持了四年，减肥二十斤。再也没有了对生活的焦虑，再也感觉不到生活的窒息。生活中满满的是阳光的味道。
04 只要你想干嘛，世界都会为你让路
例如你想坚持写作，可是没时间。你就是没时间吗？你刷牙的时间不仅可以锻炼身体，还可以构思啊。你吃饭的时间依然可以构思啊。一天中只要不是高度用脑时间都是你的创作时间。一天中你无聊发呆闲聊八卦的时间都是你写作的时间 ，你难道真的就是没有时间坚持写作吗？只要你想干什么，总会有办法的，自己就是发光的太阳，我们可以自带光芒的。
05 给没时间又想干点什么的你唠几句
1 先确定自己想干点什么，你干的这点什么是你生命中那一束阳光吗？
2 想干好那什么，你还缺点什么？时间，还是行动。时间完全没有问题，只要你想，何时何地都是你的主战场。
3 带上生命那一束阳光，别忘了你就是自己的太阳，自带光芒。
