一大早，天气晴朗，空气质量指数，一不小心，跑了50多分钟，6公里多点。
每天必须做的有氧慢跑运动，属于每日必修课，习惯了，也就形成了身体记忆，肌肉记忆，到了时间，总是有一种外力，牵引着自己去锻炼。习惯成自然，看似简单，确实需要一定的时间积累。
前几天，有同事在说，跑步伤膝盖。自己的答复，第一要使用正确的跑步姿势，第二是跑前做简单的热身，跑后一定要做拉伸。再就是，适当的机会应该去做一些力量训练，增强体部肌肉的承受力，从而跑步时不会让膝盖产生太多的代偿。
结束后，做了拉伸运动，明显感受到了跑后拉伸彻底后身体不会出现疼痛症状。
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夏日炎炎的天气即将来临，以往最热的时候就是五月端午左右，老家开始麦收的时候。
趁天气还没有出现让人难以承受的炎热，找维修工人把家里的空调进行了维修保养。想起了十多年前，因为自己的怕麻烦，总是没有改造成地暖，一晃十多年就这样过去。
作为工程师出身的自己，实际上的操作非常简单，也就是不愿意，也不想花更多的时间去琢磨。太懒了，也就容易造成思想的惰性，从而不会在这些方面去进一步的突破。
夜晚的朗园安详宁静，时不时的小提琴和钢琴的合奏，让夜的气氛增加了更多的浪漫。看着公园里的自行车道依然清晰，大概率在未来1年后，就可以任意驰骋的骑行在森林的海洋里，享受夏日的浪漫和冬日的隽美。
金钱就是时间，知识就是财富，每个人都是自己身体健康的第一责任人，谢谢您的时间。
