知识是无穷无尽的，当一个人去不断学习的时候，才知道自己知道的太少太少，才会让自己有自省的意识，所以一定要让自己做一个有修养会保养懂营养的人，你是吗？
营养与健康的关系，有多少人懂呢？生活越来越富裕，现在已经不是饥饿时代了，我们的健康是否跟吃有关系呢？很多人吃得再多自己的身体也吸收不到身体所需的营养？这也并不意味着健康，营养不足与营养过剩都是对身体有不良的影响的。
那怎么样才能吃出健康呢？慢慢关注我的简书，你就知道答案了。其实我们现在吃的很多东西营养都大量的流失掉了，举个例子：有许多因素影响我们从食物中获得营养，多数的土壤现在不是很肥沃，甚至说是很贫瘠，以致植物不再含有应有的养分了，吃了这些植物，他们的肉，奶，或者蛋的养分也不足了，其次，不当的食物加工过程以及烹调的方式也使营养严重的流失，最重要的是心理因素的影响，使我们无法获得足够的营养。再加上每个人的情况都是不一样的，我们要针对性的去解决，因为人的脾气，性格和智力都与营养有关，只要适当的改善营养，就能使人的性格，情绪，智力都发生变化？大家相信有这么神奇吗？所以只有自己尝试去改善以及如何改善才能感受到这种变化。
如果我们通过科学进餐，获得充足的营养，那么我们的家庭社会一定会更加的美好，这也是我希望看到的，能够帮助自己的同时也能够去帮助到需要帮助的人！
如果我们学好营养，那么我们的亲人，爱人，朋友，还有很多很多人都会因为我们而变得更加幸福快乐，让他们更加健康，远离疾病，这是一种更美好的愿望！
兼顾美味和营养，让你活力一整天，营养从早开始！
今天与大家分享一分钟营养早餐：蓝莓酸奶蛋白饮！
酸甜的蓝莓美容养颜，而香蕉能够帮助快速恢复精神与体力，搭配酸奶美丽又健康，蓝莓香蕉蛋白饮，就是说"早安"最美好的方式！
食材：凉白开，蓝莓100c ,香蕉一根
蜂蜜少量，原味酸奶100ml
香蕉是帮助快速恢复精神与体力的哦！
蓝莓富含原花青素，美容抗衰老滴！
插一句：需要一个很好的搅拌机啦！！
步骤：香蕉蓝莓放入搅拌机里，将酸奶倒入搅拌，一勺多种植物蛋白粉含有8G优质蛋白质
启动开关，
好啦，期待我明天的分享吧！
