不知道是不是很多人都会有意识，在单位里做事情，只要是逢年过节，或者赶上比较有纪念意义的日子，一定会遇到令人难受的事情，尤其是那些加急的事情一下子就使人焦虑到极点。他们把这种现象给了个形容，叫没事儿添堵。
01紧急都是事情经常扎堆一起来
1、春节放假前一天，需要给甲方送一份资料。还要求必须一大早就报过去，不行就来不及了；
2、另一个项目资金没有批下来，因为报出的资料需要修改，必须两个小时就出来反馈意见；
3、还有一个项目工程款的单子，在报出半个月审批了，需要重新改，还得盖章后发过去。可是办公室都已经放假了，怎么办呢？
回答：自己联系，完不成就得过节再说了！
4、招标公司新发了一个文件，节后就报价。让赶紧去买，不买就来不及投标了。
5、某项目被甲方投诉了，嫌进度太慢了。
慢工才能出细活儿，太着急质量都保证不了。
一打听，被甲方前期给耽误了，一直还不具备条件，但是，怎么就那么着急。
02 事出紧急必有妖，哪里有那么多的紧急
看了这半天，没有看到关于拖延的信息，全都是着急的。
但是仔细分析呢，几乎都是在拖延呢，不是故意的，就是之前造成的延误。
分析一下就知道了。
第一个：让春节前一天送资料，这个资料还能不能被处理呢？百分之二百不会。但是为什么必须一大早就报过去呢，因为负责人的项目在时间节点没完成。
被通知者是替他完成该做的，前期耽误太久了，没法交差。
第二个：资金没有批下来，也不在乎这个半天。资料和文件修改一样的目的，节前先画个句号再说，不能留着没有解决的事情过年。
第三个：工程款拖了那么久才给办，也是前期没有解决的事情，借机会突击完成，可惜不能完成了，只能拖到以后了。
有些做法，可能就是为了能够拖几天，还不是自己的原因，是不可抗力。
最后一个，是比较着急的事情，先占用几天的时间再说。就是投标单位需要快马加鞭的做标了，不行就报不出去了，反正是报名的能少一家是一家。这些紧急事项都是和拖延现象挂钩的。
而这之间的关系无一例外：因为拖延所以紧急。当拖延已经变成社会现象的时候，已经不是头痛医头，脚痛医脚的事情那么简单了，而是所有人都要打起精神了。
因为，拖延症，真的会传染。
03 拖延是病，得治
拖延，是完成一件为了生存必须完成的任务中表现出来的一种懒惰。
1751年，一个信使正在等待塞缪尔.约翰逊写完迟迟没有呈交的文章时，塞缪尔写下了关于“拖延“”的文字：“我们一直推迟我们知道最终无法逃避的事情，这样的蠢行事一个普通人的人性弱点，它或多或少都盘踞在每个人心灵之中”。
不看不知道，拖延症和身体状况有关，拖延者本身对拖延也是深入痛觉，想改变，就是改不了。关键是，这种情况太大众。
这些病如果不重视，拖延症会越来越严重。
拖延症的主因：执行功能障碍、注意力缺失紊乱、抑郁、焦虑、紧张和睡眠问题，都会造成这个比较严重的影响，不要绝望也不要忽视。
执行功能有哪些呢？
1、启动任务：产生行动的想法
2、维持注意力：持续跟进专注以一个事项
3、抑制冲动：行动前有所思考
4、转换注意力：转变关注焦点
5、流程记忆：学习新知识和新环境
6、情绪控制：管理情绪
7、组织材料：获取并编排资料
8、自我监测：自我评价
9、时间管理：对待时间要务实。
10、计划管理：根据先后顺序为相关的进程做好准备。
上述这些内容都和执行力相关。
当你之前曾经向领导承诺一定会完美完成，并且要轰轰烈烈的做工作，结果被无数个小任务占用太多时间推进的时候；当你忙碌到没有整块时间的时候；当你被一个任务压垮后迟迟完不成的时候，不是你不够努力，而你有一种病，叫做拖延，这个病的问题是执行功能出错。
执行功能的改善，注意力集中和流程记忆，可以通过治疗注意力缺失紊乱的药物加以控制。
针对拖延症的做法可以先尝试一个最简单的做法：
为一件事情找到一个目标，把它分解为几个小步骤。
跨出第一个小步子，学习记录时间，优化环境，把事情往前推进一点点。
比如你想写一本小说，十万字起的工作很宏大，那就先从搭建框架开始，然后每天写一百字。节奏把握好之后再越来越多，不要一下子一天就1万字，坚持不下来的结果依然还是离不开拖延。
因为太过追求完美，真的容易忘记出发，总也没有那么完美的开始，也就没有能达到的终点。
