2018.6.30.晴
今天，我参加了香港皇家优雅女子学堂的优雅仪态课程的学习。
早上五点半起床，六点半出门，来到校区，居然不到七点半。十点上课，九点签到领服装，多出这一两个小时来，我也只能呵呵了。
在我来学习以前，人家问我，去学什么。我说学礼仪。人家又问，这个也要学的吗？我实在不想浪费自己的时间来解答人家的话不投机。
上课前，先留影一张留念，学习前后对比有多大，还真的需要证据。
形体服太大了，裤子也有点长，鞋子有点挤也磨脚，但是，这并不影响我的美丽。老师一进教室开始，我们所有人的手机上交，还好，我有认真学习。
(课堂花絮先上传一些，明天继续)
不管我们是女儿的身份，或者是妻子的身份，还是母亲的身份，又或者是领导的身份，最终我们只有一个身份，就是女人的身份。并且也是我为什么还要学习这个课程的缘由。
作为女人，我们一定要学习，学习不是为了别人，而是为了我们自己，只有我们自己变得越来越优秀时，我们才能得到一个更加精彩的人生，才会得到更好的人来爱我们，才可以影响我们身边更多的人。
成为孩子的榜样，先生的冠冕，家族的骄傲，我们才可以引领我们身边所有的人，让整个国家更加繁荣昌盛，姐妹们加油哦！
【学习总结】
关键点：
一、颈部：
1.从头顶百会穴，感觉有一根绳子无限向上延伸，找到挺拔向上的感觉
2.看到颈部有一个美人坑
3.耳朵，肩膀，手臂在一条线上
4.扭头的时候看不见颈纹
二、肩部：
1.双肩打开，向下沉肩
2.侧面看到手臂，看不到后背
3.同样颈部拉起来
练习方法：转肩，前，上，后，下转30次
三、立腰提臀
颈部拉起来，双肩打开向下沉肩，腰背立直，双脚打开成一字找到立腰提臀的感觉
练习方法：站一位练习5分钟
四、步态：
1.脚跟先着地，把重心移到脚尖，两脚一脚到一脚半距离，腿用劲，膝关节用劲
2.脚跟一条线上，脚尖微向外打开，抬腿时两腿膝盖相互摩擦
简单的事情重复做，你就是专家，重复做的事情坚持做，你就是赢家。
这一整天的上课，腰酸背疼腿发抖。还好，我真喜欢。
