今天，看了武老师讲的自我攻击的讲座，略有感触。
我平常就是一个极其喜欢自我攻击的人，可能一件事一句话一个眼神，我都会难受半天，很久无法释怀。
而且周围的人也总是给你贴个标签:太敏感，想得太多了。每当听到这句话，也是反复攻击自己。我是不是真的太敏感了，我为什么会这样？
自我攻击或许更容易出现在一个追求完美主义的人身上呢？
夜晚，我和女儿一起出来。她骑着自行车跟我聊英语，我顺口问了一句:骑自行车怎么说？她说还是三年级上学期学的，我已经学了300多个单词，忘记一个也很正常。
我反驳道:“那可不行。”于是，自我攻击又开始了。是不是我平常疏忽管理她的学习导致她学的知识全部忘记了？我真的是太不称职了，我以后绝不能这样了...
其实，当这个想法出来的时候，应该把这个想法剔出来放在客体的位置去反复觉知和观察它，展开思考。这些想法是否合情合理？也许只是自己一个非常不理性的不合理的信念占据了我们的整个精神世界。
我们开始审视自己的想法，抛弃这种理念。周而复始，不断练习，才能跳出这个桎梏。
