一、运动

读大学时期养成了爱运动的习惯，运动带给我健康的体魄，还有效能的提升。2019年坚持运动到底。

1、坚持跑步，2019年跑量1500公里以上

2、跑三次全程马拉松（成都、长沙、桂林）

3、参加三次登山越野跑

4、学习游泳，学会自由泳

5、骑行2000公里

6、参加一次铁人三项

二、读书

读书是世界上投资自己最低的门槛。每一次阅读都是在与作者对话，锻炼思维，修身养性。

1、读书50本，每天至少读书1小时

2、写书评20篇以上

3、买书投入2000+，每个月买书4本，选择自己喜欢的书购买，选择3-5阅读主题

4、重读10本好书，整理出书中的层次结构，知识体系，能够有效的输出。

三、写作

2019年开始尝试写作，写作是热爱的事情，也是属于核心技能，要不断强化，分解出具体的小目标，希望在写作道路上越走越远。

1、每周自己写2-3篇文章，年度写作100篇文章以上，写作字数15万+

2、通过文章自然积累，10次左右互推，转载等形式，公号粉丝1万+。

3、保持节奏更文，写读者喜欢的文章，对大家有启发的文章，重点是个人成长、运动健身等

4、报名一个写作课程，与大家写作打卡，认识10名左右热爱写作的好友。

5、采访写10人+的故事

四、旅行

每一次旅行都是放空自己，让你从忙碌的生活解放一下。

1、去一趟国外，泰国。

2、脚步丈量3个城市。

3、交10个旅行中的朋友。

4、拍摄1000张+旅行图片。

5、写5篇+游记。

五、学习

学习是我2019年的关键词，人的成长是要不断学习精进的，学习是我的重点。

1、英语，每天学习1小时左右，通过咨询英语名师制定英语学习计划，目标达到英语口语、听力相应的标准，能够与外国朋友进行简单的交流，在外旅行无忧。

2、练字，报名练字培训班，坚持2个月，每天跟着练字班的进度走，每天1小时，字体达到架构合理、自然大方的状态。

3、学习思维导图，报名思维导图课程，学习一个月左右，每天拿出一个小时学习，达到能够可视化传达的效果。

4、参加演讲课程学习，比如行动派和一些演讲类的课程

5、使用印象笔记、番茄钟等工具进行时间管理，保证自己的学习效率。

6、看50期左右TED演讲，每周一期，用简单的笔记和思维导图做出重点，并能够进行输出。

7、其它兴趣类的学习，比如茶艺、园艺等学习。

六、生活

生活要丰富多彩，要有品质。

1、每天整理自己的床铺，把书、衣物等放到固定的地方。

2、学习一项生活技能，比如厨艺

3、平均每月购买两三件喜欢的小物品，每周至少一次大扫除，处理不用的物品。

4、坚持早睡早起的习惯，每天5点左右起床，10点30左右开始洗漱睡觉。

5、做美食，一年会做10道菜

七、休闲

休闲是满足自己的精神需求，对生活不断挖掘和尝试，让生活不单调乏味，愈加精彩。

1、每周看一部电影，选择一些经典的电影和最新的出的想看的电影，对电影的欣赏进一步提高，写10篇左右的影评。

2、参加一次户外野营活动，登山越野露营，锻炼自己在野外生存，环境适应力和意志力。

八、摄影

摄影是让人和生活变得事情，也是一种新的技能

1、选择人物、风景、宠物、运动等4个主题的摄影，每种主题拍出至少10组照片，要有创意，让人眼前一亮。

2、报名参加一个摄影课程，学习对焦虚化、构图、创意，和喜欢摄影的同城的朋友去采风。

3、学习一款修图软件，把相片试着在一些网站上传播

4、购买一些拍摄的设备，比如广角镜头、微距镜头，自拍器，运动相机等

九、理财

财务状况，是支撑一个人发展的重点，我们离不开物质，更要赚钱，为自己的梦想买单。

1、记录整理自己的收支情况，保证收支情况清晰，不盲目消费。

2、投资一些理财的产品，保证能有8%的年收益率

3、继续学习理财知识，做一次理财方面的咨询，更好的了解理财的方向。

4、平衡流动资金，为自己在学习、兴趣、生活、社交付费等，学习的付费应该为每月300-500元的预算。

5、关注房市（商品房、商铺等）

十、社交

见贤思齐，以人为师，好的社交好的圈子会让大家成长的更快。

1、认识10个有趣的人，

2、与10人+老友，有1小时以上的交流。

十一、家人

1、给父母5000元+压岁钱，用于他们日常消费。

2、给家里添置一样家电

3、至少给父母过一次生日，给父母买一些生日礼物。

4、给父母和家人每年买一身衣服。

5、给父母和家人每年做一次体检。

6、带家人至少一次的旅行。

7、帮助家人制定梦想清单，实现至少一个愿望。

十二、工作

1、积极参与单位的活动，如果有活动需要策划等，积极参加。

2、保持良好的同事之间的关系，善于沟通，善于总结，善于汇报工作。

3、制定清晰的职业规划，向优秀的人学习

十三、个人

个人形象焕然一新，不断挑战自己，从内到外，让自己变得更好永远不为过！

1、尝试给自己打扮，买一些男士用的护肤品化妆品等，学会皮肤的保养。

2、拍摄一组职业照。

3、给自己做一次体检，出现健康问题及时治疗，做好自己的健康管理。

4、早睡早起不熬夜，体重控制在正常的范围内（55kg-60kg）。

十四、公益

1、参加当地的公益组织，志愿服务30小时。

2、做10件小善事。

3、给100人+答疑解惑。

4、去关爱特殊人群。

十五、其它

1、定期复盘、每周、每月、半年、全年。

2、认识一个外籍朋友，用英语进行学习交流。

3、办理护照。

4、飞行2个地方。

5、梦想清单会根据时间、精力、金钱等因素进行调整。

6、做一次年度计划年度总结。

重点说明，很多事情没有想到没有写进去，会根据实际情况进行调整，人不是机器，不能为了实现目标而把自己折腾的那么累。

坚持努力，每天进步一点点，人生最坏的结果不过是大器晚成。