今天早上是4点50分起床的，刷了牙，洗完脸，照旧拿起田英章的练字帖子开始写起来，练字这个习惯怕是已经练成了，这是值得肯定的一点。练完字后，由于行动营的今天没有安排课程，竟然对着电脑发了半小时的呆，这令自己感到沮丧。在这半小时里，也不是纯粹的发呆，有思考如何将工作和写作相结合，有翻看过去一周甚至更早之前的学习笔记。想到写作与工作的结合，就想抽自己两嘴巴子，2019年都已经过去一周了，说好的公众号呢？连名字都没想好，别说写一篇文章；而回看之前的学习笔记，发现自己脑子一片空白，仿佛那些课都未曾听过。脑子一片空白，一直在努力，却不知道这努力是否有成效，或者说，这根本就是伪努力。
对自己发完一通牢骚，生活工作还是要继续，周记依旧还是要写。本周是2019年的第一周，说起来是应当给它增加一点仪式感的，可是想想每年的第一周何曾不给它增加仪式感，结果到年尾，还是过得那么的平凡。咬咬牙，今年对自己狠一点吧，不要再唱朴树的《平凡之路》了，要在今年做点什么，蜕变之后高唱《生如夏花》！好吧，终于在15年后成为了朴树的忠实守护者。
一、习惯
1、早起。我也知道，体能在整个自律管理中占据着非常重要的位置，于是在决定每天早起后，我每天都要健走半小时，在中午的时候都要小躺二十到三十分钟，可是，身体终究还是抵不住稍不注意的病况。周五晚上突然感冒症状严重，头痛、鼻塞、喉咙痒，早早的吃了两粒感冒药倒头就睡。可以想像，第二天就没有按时早起。回想周六闹钟响起的那刻感受，其实还是可以爬起来的，不过起来之后会不会因此更加严重那就不得而知，毕竟现在早上的天气还是比较冷的。坚持固然重要，但是要以长远的目标为主，换句话说，自律是战略，早起是战术，战术是要围绕着战略进行取舍的。还好只是一天，今天又早早的爬起来了，虽然鼻子还是有点塞。
说到早起，在律所周四的迎新生日会上，梁律师作为主持邀请我上台分享2019年的目标，我毫无思索的在大庭广众下说每天坚持5点前早起，要学会弹奏钢琴，以及不间断练字，好吧，话已经说出去了，不坚持都不行了。
2、练字。本周练字的情况还是比较理想的，首先是每天都有坚持，其次是能够根据实际的情况改变练字的时间安排。从前天开始，字帖的临摹也是直接用钢笔进行书写，不再使用配搭的练习笔。发现直接用钢笔临摹的效果是好过用练习笔的，练习笔毕竟属于珠笔类，对于练习写字来说会受到一定的限制。后来想想，练字就好像初学吉他一样，用200元的低端吉他进行初学和用1500元左右的中端单板吉他进行初学的效果完全不同。一开始的工具就没选好，后面的学习必定大打折扣。关于方法上，上周说要查找相关的文章进行学习，结果还是自练自的，一来是没有重视这个问题，二来是时间真的有限，平时连看手机的时间都压缩了，更别说空出时间查找练字的方法。关于这一点，希望在接下来的一周能够有所进步，或者参照《微习惯》的做法，一天就看一个字的视频练习，看看大师是如何写字的，这个可以用手机扫字帖上的二维码，就是两三分钟的事情，应该安排时间做做了，否则练了那么久的字，还是奇丑无比，那就真是白费功夫了。
3、练琴。本周作OKR的时候，将练琴的具体结果指标设置为哈农指法在80速度下流畅弹奏，昨天试了一下将1和2练起来弹奏，可以达到这个目标了。刚开始进行2的练习时，第二落音是左手3指和右手2指同时弹，不知道这样设计的原因是为何，不过哈农指法的练习是经受了时间的考验的，只管按照谱子练习即可，其他的暂时先不要管。不是说熟能生巧吗？我觉得更重要的是先从整体去把握，先弹熟了，再去分析它背后的原因，也许这就是笨人学习的方法。其实这也可以推广到更多的领域，你先只管去做，不要深究背后，等你到了一定的高度再往下看，就会明白自己是走的是怎样的路。本月的目标是1～5，昨天也开始试着练习3了，和2对比起来，是1和2的结合，由于1和2已经练习了很久，所以3的练习不成问题，按照这样的进度，完成本月目标还是没有什么压力的。
4、阅读。本周阅读了三本书，除了弘丹的《从零开始学写作》由于之前已经度过一遍，再读起来速度就快了很多，而且第二遍读的时候发现了更多实用的写作方法，争取今天先选取一种方法进行练习，看看一周过去后效果如何。弘丹的这本书其实也是参考了其他书籍再结合自己的实践后写成的，所以说天下文章一般抄，只是看你会不会抄。间隔着阅读的是邓晓芒的《哲学起步》和夏丐尊、叶圣陶的《文心》，其中邓老师的书是要慢慢品鉴的，因为哲学的东西是要慢慢领悟的，不能像阅读其他非虚构类书籍一样；而《文心》主要是通过故事来穿插读书和写作的方法，所以故事的情节不是重要的，但凡书中出现对话的时候，就值得注意了，至于其他大可略过。关于《文心》今天要阅读完，明天开始速读《子弹笔记》。争取过一遍后完成读书笔记。说到读书笔记，已经读完的《见识》、《态度》以及《从零开始写作》都还没有做读书笔记，应该好好反省。
5、运动。昨天听了108课程关于精力管理的课，其实一早就已经听过课程的内容了，因为和得到精品课的内容是一样的。虽然课上的内容听起来都很有道理，但是知易行难。就拿运动来说，虽说现在每天基本都坚持8000步以上，但除了健走外没有其他运动了，也不知道运动量到底够不够。周四的时候打开小米运动，其实心率是够的，健走半小时平均心率也达到了120次/分，按照得到张遇升的精力管理课上所说，18岁至65岁的人合适的运动量是每周至少150分钟的中等强度的有氧运动，那么中等强度的计算公式可以参照：最大心率的60%～70%，而最大心率就是用220减去你的年龄。好吧，既然健走都能达到120，那就暂时不要想发展其他别的运动了，毕竟不能保证每天的固定运动时间，想养成其他运动习惯还是比较困难的。关于运动，之前坚持了一周的八段锦后来也在日志上消失了，这很不好，下周应当每天抽空做一遍，可以带动办公室的人一起做，不过前提是自己得熟悉。
二、目标
1、熟练哈农指法第一部分
关于这个目标，第一部分20条，已经熟练了2条，本周开始练习3，熟悉后争取增加4。每天的练习时间可以根据情况适度增减，但是不能缺，即使只弹一分钟，也比不弹进步了一分钟。
2、宁向东管理课精学一遍
到今天为止，总课时是260课，本周完成34讲，总计已经学到第210讲。整体目标是本月完成速学一遍，按照进度应当能够提前完成。
3、阅读
本月的阅读计划是四本书本月四本书《文心》、《哲学起步》、《高效能人士的7个习惯》、《子弹笔记》。其中精度《哲学起步》，其余三本可以作为方法论，采用速读以及苹果的方法进行阅读，读完要做读书笔记，否则任务不算完成。
三、生活与工作
1、生活
上周说每天的日志要加上育儿体会，结果只有两天的日志是有反省的，不过，批评教育哥哥和弟弟的次数每天都不止一次。教育小孩是值得长期进行思考和反思的事情，平时喵妈教育小孩时自己听了会觉得不舒服，反思在自己身上，其实也是一样的。本周给自己下一个目标：不带情绪的对小孩进行耐心教育和指导，不能吼！！
父亲昨天从东莞过来，一家人坐在一起吃了午饭，然后他们又充忙回去。议定了今年在中山过年。我是比较注重家庭的，希望一家人团聚在一起的时间再多一点，毕竟父母的年纪越来越大，小孩也慢慢成长，父母和小孩随着时间的流逝是往两个方向走的，所以趁着还能聚合，就多创造时间待在一起，让这个相反方向的过程变化慢一些。
2、工作
周四的时候开了今年第一次团队会议，老板做了很多之前就已经开始酝酿的变化，其实这样的变化可以预测效果不会好，因为他根本就没有意识的问题的所在。我是不会再试着去改变他的管理方式，因为一个人的意见听不进去，或者听进去了可以回避，那么就可以说明他根本就不想改变，而不是因为意识不到位的原因。而意识到位，是做任何事情的基础条件，否则格局就无法变得更大，事业的发展终究会受限。
2019年第一周，改变在慢慢发生。
