1 #自我觉察
国庆节少不了聚会，聚会少不了烧烤及喝酒。减脂路上的人，面对这类情况，吃还是拒绝？表现截然不同，回看前两天自己的感受，我需好好学习。
我看到有两种都是表达了深深的爱。与自己的想法，很不一样，abc定律的b，真起到很大的作用。
情况一，她说，“闺蜜们是减肥路上的拌脚石”，附了几张美美哒闺蜜照片。面对美食，她选择了忍住，浅尝了。
情况二，她说，正常的食物500卡，当闺蜜聚会时 是0卡 也是散发着浓浓的爱意。
失眠，今天已经11点早早上床，然后在床上躺了1个多小时，依然没睡着，拿起手机写东西，写到2点钟。明天尝试面膜加泡脚。辉友们有好办法吗？[呲牙]
2 #健康减脂饮食
早餐:菠菜+2个鸡蛋+蓝莓+牛油果
中餐:生菜+牛肉
晚餐:燕麦+生菜
3 #与女儿的点滴
事件一，女儿心中的妈妈，“妈妈凶的时候很凶，温柔的时候特别温柔，睡眠不好时容易发怒，一周总会怒一次，我觉得我的妈妈很好。”希望妈妈生气能马上不生气。
事情二，女儿自控的办法。亲人买了很多冰淇淋，女儿本是很喜欢吃的，但也因为我提过，冰冻的，甜的，最好都少吃！于是当亲人们叫她吃时，她肯定拒绝了。她告诉她用另类的想法说服自己不吃。她说，她把那冰淇淋想像成屎，然后越想越恶心，然后就不会想吃了。
事件三，告诉女儿，有些事情，我会告诉她我知道的信息，帮助她了解她想知道的信息，然后她根据自己的想法，做决定，作为妈妈，会一直支持她，别害怕。
例如，现在偏胖的她，我会跟她分享胖带来的影响，怎么吃健康，又不胖。致于她随意吃，还是有选择性的吃，我会尊重她，因为我自己也有嘴馋的时候。
事情四，女儿第一次独立使用了剪映工具，制作抖音的小视频。做完感叹说，理解平时我在剪辑抖音视频是多么的辛苦了。其实万事开头难，我现在剪辑技术，速度都好了很多。[胜利]
