谢导的课结束了。但情绪觉察一定要坚持下去，微课也要反复听。每天給自己调频，让自己处在一个好的状态里面，自己身心愉悦了，能量就提高了，自己快乐了，身边的人也会受你的影响，你的气场就能带动周围环境的气场。所以，生命不息，学习不止。
早上起来还沉浸在昨天的喜悦中，能量满满。然而到了11点，开始急剧下跌。源于和老公的争吵，老公言而无信，吹我的泡泡，说好的11点回家，结果又要我去接他，而我还等着他帮我把一大袋泡子搬到车上去。听到他在电话里不耐烦的口气，我怒火中烧，口不择言，在微信里把他骂了一顿。在去常德的路上，老公毫不示弱，和我针锋相对，最后快到常德的时候才转过弯来，给我赔礼道歉。现在回想事情发生的整个过程，是老公的不讲诚信没有时间观念触动了我的情绪开关，还有他在电话里不耐烦的口气也让我很受伤。而在那个当下，我的情绪是完全失控的，我虽能察觉到我愤怒的情绪，但我没办法从那个情绪里抽离出来。还要修炼。如果老公当时能用一种平和的口气和我说话，解释为什么不能及时回来的话，我想我可能也不会那么生气。所以说，沟通真很重要啊！
到常德主要是看儿子，儿子一天比一天更懂事了，每天都有认真的学习，锻炼身体，感到十分欣慰。下午送儿子去补习，之后和老公到万达逛了逛，感觉能量有点卡。可能和老公吵架之后伤了元气，还没完全恢复，又或许是以前的模式还在作祟，肌肉记忆在惯性的发生作用。这时的能量是比较低的。
吃过饭，准备一个人开车回家了。儿子力邀我们去德国小镇去逛逛，我很想陪儿子逛逛走走，无奈第一次一个人开车回家，心里还是有点虚。最后和儿子依依不舍的道别了。下周一定好好陪陪儿子。想起以前都是我们想尽办法拉儿子出门散步，现在是他邀请我们，这何尝不是一个大的改变呢？
第一次开夜车回家，心里是很惶恐的，几次都担心自己走错了路，精神高度紧张。幸好有导航，一路有惊无险的到了家，长吁了一口气。万事开头难，不容易啊！
明天又是新的一周了，早睡早起，英语已经中断一周的学习了。从明天起，要恢复打卡，再不能偷懒了。尽量10点半睡觉，5点起床，让自己的生活处于有序的状态中。
