看了这个标题很多朋友或许会是一脸鄙夷，部队？快别扯淡了，你啥时候当过兵去过部队，在这糊弄谁呢！先别急，且听我给你讲个发生在今天的小故事。
今天有一个计划是出去跑步，不是马拉松，也不是散步似的走几圈敷衍了事，是简单且认真的跑5公里，在外面吃过午饭，琢磨着回去歇息一会就去跑步，合租的室友告诉我停电了，我心想正好，拽着他一起和我去跑步得了（窃喜）。
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我：一会一起去跑步啊？
室友：不去，怂！
我：在我们部队，像你这样的叫熊兵！
室友：你还在部队呆过啊？
我：当兵后悔三年，不当兵后悔一辈子！我小的时候淘气，身上好多疤，部队不要我
室友：那？
我：单枪匹马闯江湖，也可以将一个人活成一只队伍！
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是的，我们部队就这么来了。小的时候就会从黑白电视里看着天安门广场的阅兵，他们纹丝不动，不管多么炎热的天气任凭汗水从脸颊滑落，任凭一只蚊子或是苍蝇在肌肤的某个部位驻足又离去，都说军人的天职是服从命令，可他们最令我敬佩的是钢铁般的意志！没错，我们聊聊我们部队关于意志力的那些事儿。
意志力是心理学中的一个概念。是指一个人自觉地确定目的，并根据目的来支配、调节自己的行动，克服各种困难，从而实现目的的品质。
回想一下有没有这样的时候，在某个周末，你有一些必须要做的事儿，比如洗衣服、一些未完成且很重要的工作，为了减肥的健身等等，我们来还原一下现场。清晨睁开眼看一下手机，唉，才7点多，平时上班那么辛苦我可要多休息一下；再次睁眼8点半，嗯肚子有点饿，要出去吃点东西了（还有些人或许连出去吃饭都不会去，包括曾经的我）；再回到家里的时候看着一堆脏衣服，和电脑上的未完成的工作，唉，内心嘀咕，这真的是周末？又回到了一个舒适的位置，打开手机刷一遍微信朋友圈，刷刷抖音，对了，某某剧更新了，我都一周没看了，津津有味的看了起来，接下来我真的不想去回忆了，美食的诱惑，香烟的诱惑，清仓大甩卖等等等，那一刻只能说，唉，我毫无意志力，根本没办法决绝。
上面的情形在很多人的生活中应该是常态吧，仔细观察你可以发现意志力的两种力量，一个是“我要”，另一个是“我不要”，我要完成工作，我要洗衣服，我要去健身；我不要抽烟，我不要吃甜食。
意志力还有一个更为重要的力量“我想要”，当你面对种种诱惑和拖延症时，你得想清楚，你真正想要的其实是升职加薪，有个好身材，有个健康的身体，家庭幸福美满等等，只有想到这些，你才能遏制住一时的冲动。想要通过意志力做到自控，就需要在重要的时刻明确自己的目标，认清自己真正想要的，这就是“我想要”的力量！
意志力就是驾驭 “我要”，“我不要” 和 “我想要” 这三种力量。
我会把意志力一点点拆解开来，让你看清意志力本来的面目，让意志力帮助我们战胜拖延，拒绝诱惑，帮助我们实现愿景目标。下面从神经学原理来看看意志力的真面目。
斯坦福大学的神经生物学家罗伯特·萨博斯基（Robert Sapolsky）认为，现代人大脑里前额皮质的主要作用是让人选择做“更难的事”。如果坐在沙发上比较容易，它就会让你站起来做做运动。如果吃甜品比较容易，它就会提醒你要杯茶。如果把事情拖到明天比较容易，它就会督促你打开文件，开始工作。
前额皮质并不是挤成一团的灰质，而是分成了三个区域，分管“我要做”“我不要”和“我想要”三种力量。前额皮质的左边区域负责“我要做”的力量。它能帮你处理枯燥、困难或充满压力的工作。比如，当你想冲个澡的时候，它会让你继续待在跑步机上。右边的区域则控制“我不要”的力量。它能克制你的一时冲动。比如，你开车时没有看短信，而是盯着前方的路面，就是这个区域的功劳。以上两个区域一同控制你“做什么”。
第三个区域位于前额皮质中间靠下的位置。它会记录你的目标和欲望，决定你“想要什么”。这个区域的细胞活动越剧烈，你采取行动和拒绝诱惑的能力就越强。即便大脑的其他部分一片混乱，向你大叫“吃这个！喝那个！抽这个！买那个！”这个区域也会记住你真正想要的是什么。
现在你或许有一点清楚了，其实我们之所以自控力差很大一部分原因是由于我们不知道自己真正想要的是什么，划重点，是真正想要的，所以不妨找个时间找个安静的地方静下心来仔细想一想，我要成为什么样的人，我真正想要的到底是什么，如果还是很迷惘，建议你看看乔布森.布朗的《自我》，或许会给你帮助。
到这里，我们部队的第一件事儿可能就要说完了，想跟你说，意志力可以锻炼，但首先要认识我们自己，不妨试着去真正的认识一下自己。
事实上我们部队的那些事儿还远没有说完，虽说不一定能帮你打造钢铁般的意志，但一定会让你的意志力更上一层楼，体验到意志力给你带来的力量和幸福感，拥有一个自己说了算的人生。
