大家好！我是七彩小学心理帮帮主！今天我们更新线下家庭教育课堂第一课：如何利用有限的时间教好娃。
关于这个主题，一起有4个方面，这是育儿的基础框架，可以运用于任何育儿情景。（今天的文字部分只是呈现前半部分，后半部分下周三更新。）大家需要多去反思，多问问自己。涉及到具体的育儿疑惑，在答疑环节会有回答，因涉及隐私，就不在这里呈现。如果阅读文章的你，有什么疑问，可以留言或者私信。
第一部分：人际互动的四种能力。
良好的亲子关系，是育儿的基础。关系好，孩子能听到你讲话，能进行深入思考或者服从，这时，你才能引导孩子，施加你的影响力。关系不好，孩子不会听你讲话，比较常见的，你一开口，孩子不耐烦地说知道了，或者当做没听见，或者门一关，该干啥干啥。
搞好亲子关系，是教育孩子的第一步。那我们从哪几个方向入手呢？
首先，要提升你的观察能力。观察得越细致，我们对孩子的了解越多，在和孩子的互动中，我们越能够展现出理解和看见孩子的一面，孩子就越愿意和我们在一起。我们都会希望自己能被他人所看见和理解。
在和孩子接触的那一刻起，你需要去观察孩子：整体状态怎么样，是雄赳赳气昂昂地大踏步，还是低着头慢慢走，还是缩头缩脑，犹豫不决？面部表情呢，开心、沮丧、难过？外表整洁吗，头发有没有乱，脸上干不干净？孩子开口讲话，声音是低沉的，还是声调高昂？……
当我们看到孩子的状态，很大部分家长就会改变与孩子的互动。比如本来你接了老师电话，心理憋着一团火，想好好教育一下孩子，结果，看到孩子垂头丧气，畏畏缩缩地来到你身边，你还会忍心苛责他吗？
当互动改变了，于孩子于家长，都是全新的体验。新的体验增多了，双方就更容易找到适合目前状态的相处模式，关系也就融洽了。
其次是提升自己的觉察力。如果说观察力是对外的，那觉察力就是对内的，觉察自己的情感情绪，感受想法，行为模式等。
还以刚才的例子为准：有些家长看到畏畏缩缩的孩子，心疼的不行，心理的怒气会即刻烟消云散，抱抱孩子，安慰孩子；有些家长就会不一样，看到孩子的样子，更是气不打一出来，“看你那个样子，我看着都恶心，好的不学，倒把你爸那个死样子学的很像！……”
家长不同的反应，对应的就是家长不同的内在。这一部分，需要家长去关注。有时候，我们对孩子生气，并不是当前那件事情引起的，而是过去不少事情，不少人的情绪的叠加。你好好想想，秋后算账，是不是很熟悉？你对孩子的指责，是不是包含了对爸爸/妈妈/自己的不满？
再次就是思考能力。思考能力一方面是指人的理智部分，也就是情绪管理得好。当我们理智还在的时候，处理问题就会变得不一样。很多家长，头脑一股热，打骂孩子，结果冷静下来，心疼的狠，恨不得抽自己两巴掌。如果当我们遇到孩子的事情的时候，理智尚存，哪怕是部分陷入情绪中，也不会总是后悔自责了。
另一方面指的就是如何思考和分析。比如孩子遇到问题了，该怎么办？这个问题，我们怎么来思考和分析？孩子遇到的具体是什么问题（详细列出来）？这是真的出现问题了，还是孩子正常发展阶段出现的情况？对孩子有什么样的影响（生活、学习、人际关系、心理健康等方面）？怎么样来减少这些影响？其它家长有遇到吗？他们是怎么解决的？.......
最后一个就是表达能力了。我们侧重心口如一的表达，就是你心理是怎么想的，你感受到的是什么，那在表达的时候，就如实地表达。
还是来举个例子：在商场中，不小心孩子走丢了。你是不是会很担心，很着急？然后孩子找到了。那你怎么和孩子交流这件事情？有的家长，狠狠地责骂孩子“让你小心跟着我，让你不要乱跑，你怎么就不听呢？”有的家长会搂住孩子，失声痛哭，手慌脚乱地说话；有些性急的家长，见到孩子，就上手了。
我们来思考一下，在这个过程中，家长的心理体验是什么呢？他是不是很担心？害怕？但是他表达出来的又是什么呢？如果表达的和心理体验到的不一致，孩子接收到的是什么呢？孩子在这个过程中体验到了什么？当他看到父母这样的表达之后，他又会怎么想呢？我一直很喜欢《哪吒：魔童降世》里的李靖夫妇，他们的表达，可以说是心口如一的表达了。大家觉得有用可以看看。
第二部分：改变的闭合回路
这个回路，是我自己在实践过程中得出来的，分享给大家：
复盘---调整----反馈---实践---复盘---
当我们的孩子出现一些行为问题，我们当下会有一个处理。有些家长仅限于此了。其实我们还可以做更多，我们可以像对待工作一样，在心理复盘，刚才到底发生了什么？当我们去复盘的时候，我们是以第三者的视角来看的，可能就会注意到很多当时没有注意到的细节，这些细节给了我们更多的材料来理解孩子。我们可以时候做一些弥补措施，或者在下一次遇到类似事件的时候，我们会更多地去调整自己和孩子的互动。这样，我们就有了一个调整的基础。反馈就是当我们的复盘不够彻底，我们可以向朋友、宝妈、老师请教学习，或者看书本等。当我们这样去做的时候，就是外界给了我们反馈。这可以作为我们调整的第二个基础。
有了这两个基础，我们在实践的时候，就会变得和之前不一样。可能这些变化是一个细微的变化，甚至可能你都没有意识到。但我们的孩子是很敏感的，他能感觉到你的不一样。当你不断地这样去做的时候，孩子会对你产生一些信任，可能他就会告诉你，怎么样的互动他会更舒服。
好了，今天的文字部分就呈现这么多了。下一部分主要是围绕“你想要一个什么样的孩子”和“家庭成员的结构与关系”两部分展开，敬请期待~~~~
