检查报告显示:我身体有点小问题。
血脂偏高, 总胆固醇偏高 ,尿素偏低 ,幽门螺旋杆菌轻度感染。
我下决心,用三个月的时间调整自己的饮食计划和生活习惯,如下:
1 多吃蔬菜水果以及坚果,减少肉量。少油少盐。
2 增加虾和鱼
3 晚餐尽量少吃,或不吃肉食
3 按照医生要求按时服药,治好幽门螺旋杆菌。
4 坚持运动锻炼。
昨天晚上女儿回来了,今天赶着一大早去大市场买新鲜的蔬菜以及鱼虾。
今天凌晨,王曦雨对阵安德莱斯库的比赛开打。我6:00起床,正好赶上了打决胜局。
王自从换了新教练之后,经过半年的磨合,终于在这一次的比赛当中,展现了她的进步。
这一大早的好消息,让我今天一天都很振奋。下午2:30约了在博雅打比赛,我带了一个设备去拍摄动作,带回来自己慢慢看,纠正动作。
五一节放假5天,计划着5天打4天球。人家都是五一节赶着去旅行,我就不凑这个热闹了。在家尽情的享受网球盛宴,也是不错的选择。
不打球的日子就在家里看书,增强心力。