2020/6/16

我没那么好,你也没那么好---- 但是,这都没关系

周日那天值周了一天可能是因为空调里进进出出，整个人都不好了。

洗好澡让妈妈给自己刮了个痧，果然，身上有热痧。时间有些紧，刚刮好，就得去坐班了。

车开到高架，你忽然间开始不断地打嗝，气体一直从胸口的地方冲出来，可能本来就疲惫，连续的打嗝让你很难受，然后你开始把这种情绪宣泄到了开车的他。

你的剧情是：这一路打嗝来一声问候都没有，就不能问一句，你怎么了吗？

但是毕竟是你是在学习和修炼的人，你并没有直接说出，车子继续向前进，当然他也依旧没有任何的问候。

车到学校的的时候，你想你还是需要表达一下，于是，你说：听见人家打嗝打的这么辛苦，也没有一句问候。

然鹅，对方应了句：可能是天气比较闷的原因。

你又想起，傍晚回家，你跟他说，你感觉有点中暑，有点不舒服。他的回应是：我觉得我也有些不舒服。

你瞬间不想再有任何的交流了，你想到他的梦境，呵，其实很真实，那种让人暖心的时刻确实是少之又少。

坐班期间，你没什么力气，就没干活，想把《共情的力量》读完。

读着读着，你内心平静了很多。特别是看到那句：我没那么好，你也没那么好，但是，这都没有关系。

臣服于现实，最深层次的接纳就是全身心地拥抱亲密关系中注定会出现的喜悦和痛苦。我们要学会逃离“要很好”的陷阱。接纳我没有那么好的事实。很神奇的是，当我们接受自己并没有那么好的事实时，我们就开始感觉更好了。我们让自己在真是状况中得以自由，然后就会发生一些难以置信的事情---- 我们就会开始改变。

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坐班后回家的路上，你还在思考这件事情。是的，老师曾经说，每一件事情都有其好处，都可以让我们看到更多。除去冰山的那一角，你看到了冰山下的隐藏起来的信念：不能在我不舒服的时候给与及时的安慰就是不爱我。

是的，你一直都有这样的信念，以至于你经常在自己不舒服的时候去印证这一信念，越印证就越相信。你还曾经做过对比，同样你打嗝这件事，如果是你的妈妈发现，她一定是问你的情况，而且眼神和语气里带着关切；不仅你的妈妈，你的姑姑也是一样，之前你腰不舒服，他从未留意到过，而姑姑一过来就发现了并很关切地问自己情况让自己要注意。

所以，越对比，越去印证就相信了。而事实是什么呢？

首先，你必须要臣服于这个事实，他是爱着你的，只是表达方式不一样，但同时他对你的爱的深度跟你的姑姑还有你的妈妈对你的爱的深度目前是没有可比性的，肯定是浅很多的。想到这，你内心才真正的接纳了，平静了。而自己之所以爆发，其实并不是他的错，只是打嗝打的难受了，你想与这份

昨天可能是因为刚刮痧就进到了空调房，回到家，家里也开了空调，一觉起来，你的脖子和肩膀比前一天更难受了。一整天都不太好，回到家就只想躺着。但又恰巧装灯的要过来。所以你耐着性子，后来带着孩子在楼下玩了会，可能在自然宽阔的地方，你忽然感觉好一些了。回到家，你决定先照顾好自己，你准备好蒸桶开始熏蒸，并跟妈妈说让她给核桃洗个澡。跟红枣说，妈妈不太舒服，一会自己找好衣服洗漱好，并给了她一个拥抱和亲吻，其实是想传递给她一个信息，她不是被抛弃了。事情也进展的很顺利，枣也很自觉的找好衣服，洗好澡，刷好牙并且记得把衣服拿到外面洗衣机中，我感慨平时自己还是做的太多了。

最后的最后还是想告诉你，一定要先把自己照顾好。