有多少家长还在为孩子那控制不住的近视散光而揪心！而我们之前也经历过，然后折腾了一年，我家孩子的近视散光终于是被控制住了，实话说就是：别只傻傻戴眼镜了！想稳住孩子的近视散光，一定要做到这“四多一少”
“四多”
（1）多进行户外活动
有研究表明，每天户外活动2小时，每周户外活动14小时，可以有效降低近视发生风险。特别是打乒乓球，打羽毛球这些小球类运动，能够能让视觉焦点来回切换，从而让孩子眼睛得到充分休息，减少视力疲劳，对延缓近视散光发展效果显著。
（2）多眺望远处
其实，影响孩子视力的最大一个因素，是因为近距离用眼的问题，如看书，玩电子产品等。根据美国眼科学会的建议，阅读20分钟，然后看20英尺（7米）远的物体20秒能有效缓解眼部疲劳，避免近视散光继续发展。
（3）多吃护眼营养素
✅叶黄素酯、玉米黄质：过滤蓝光，保护黄斑区视力；
✅花青素(黑枸杞、蓝靛果、蓝莓、黑豆皮)：改善眼部微循环，缓解视疲劳，控轴；
✅DHA(藻油来源)：促进婴幼儿视网膜发育，提升视敏度；
✅N-乙酰神经氨酸(燕窝酸)：益智成分，促进大脑发育；
✅Omega-3脂肪酸(亚麻籽油)：保护眼部细胞膜，改善泪液分泌；
✅维生素A：维持暗光视觉，预防夜盲症；
✅维生素B族：缓解眼干涩，减轻用眼疲劳；
✅维生素C、E：抗氧化，保护晶状体和角膜健康；
✅虾青素(雨生红球藻)：超强抗氧化能力，保护视网膜细胞；
✅锌(葡萄糖酸锌)：促进维生素A吸收，增强视网膜功能；
✅硒(酵母粉)：清除自由基，延缓眼部组织老化；
✅牛磺酸：促进视神经信号传导，提升视觉灵敏度；
而要把这些护眼营养素都补足，乐睛视力营养素就是最佳选择！也是医生最建议的选择！
（4）多做眼保健操
虽然说孩子近视的发生原因是眼球轴长的变长，而做眼保健操并不能阻止眼球轴长的变化，因此它没有实质性的防治近视的作用。但是孩子频繁过度用眼，眼保健操可以有效的缓解视力疲劳，从而延缓视力的增长。而认真做过眼保健操的就会有体会，一整套眼部按摩之后，眼睛不仅会觉得很舒服，看东西也会很清晰。
“一少”：少接触电子产品
有研究发现：屏幕使用时间一周超过4小时的孩子，更容易近视！
首都医科大学附属北京儿童医院眼科主任也表示，0-6岁，是近视防控的一个非常重要的阶段。所以，在当下电子产品泛滥的年代，就更要加以注意了。能少看电子产品一定要少看，其实能不看自然是最好的。
而我家这一年，除了戴眼镜以外，也就是坚持做了这“四多一少”，我家孩子原本一直涨的近视和散光，已经实现了一年下来0增长了！
