人性极为复杂，关系也极为复杂，在复杂的关系互动中，我们会产生各种各样的情绪，每一种情绪都深具价值，越是能尊重这些情绪，并让它们在自体和关系中充分流动，越是对你、对我和对关系的尊重。
但是，如果我们把一些情绪视为好的而去表达，而把另一些情绪视为坏的而去压抑，那么关系就会失掉那些关键的信号，于是关系、我和你，都变得不真实了，也会影响关系的发展。
例如，内疚。
比起悲伤、愤怒和恐惧来，内疚更是人类更不愿意接受的一种情绪。因为当处于悲伤、愤怒和恐惧中时，你会体验到自己的弱小，而当处于内疚中时，你会产生“我不好”这种感觉。
为了避免“我不好”的这种感觉，很多人更愿意过分地去追求清白感，我们常常会听到有人说这样的话：“我已经仁至义尽了”，“我问心无愧”，“我良心上没有一点不安”等等。
但是，一份和谐的关系，必然有丰富的付出与接受，你给予我物质和精神的爱，我接受；我给予你物质和精神的爱，你也欣然接受，然后回予我更多。如果这个付出和接受的循环被破坏，关系也随即会向坏的方向发展。
并且，与想象不同，付出和接受的循环被破坏，很多时候不是因为不愿意给予，而是因为不愿意接受。这是因为接受会带来内疚。
如果只付出不接受，一个人就会有一种清白感，会觉得自己在这个关系中绝对问心无愧。这是一种很舒服的感觉，有这种感觉的人，会觉得自己在关系中永远正确。那么，相应的，关系的另一方就会觉得很不舒服，会频频感到内疚，即便不明白付出者为什么那么喜欢付出，也会经常觉得问心有愧，最终一定会产生逃离的冲动。日常生活中，经常会发生这样的故事：夫妻两口子中，一个人很好，另一个人众所周知的坏，可这个被大家视为坏的人，却坚定地提出了离婚，而那个很好的人拒绝离婚，各种闹，各种不舍。但实际上，付出者才是破坏关系的始作俑者，因为接受者不能接受频频产生的内疚。
简单而言，“付出者”其实在享受这样一种逻辑：既然我是付出的一方，那么我们关系中无论出现什么问题，那都是你的错了。
最根本的人性是自恋，所以人想逃避的东西，就是“我错了”，明白了这一点，就不难理解，所谓的“好人”为什么常常不被待见了。
人生，就是一场体验，情绪情感是最重要的体验部分，当你让这一切体验都流动时，你会发现，并非是只有正面情绪能让你体验到幸福，实际上，让一切情绪流动，才是幸福感的根本。
