特别容易上火的这类人，身体大多都是偏寒的，也就是寒性体质。由于体寒，身体里面的热气散不出去，它就会找个口出去，往上走，就会烘烤我们的咽喉、口腔、牙龈等，出现口腔溃疡、嘴上起泡，牙龈肿痛等上火的症状;往下走，就会烘烤我们的肠道，会形成大便干结，或者尿痛等症状。
有的人也会说是肝火，心火，胃火等不同脏器上火，其实管他哪里上火，什么症状，我们要搞清楚为什么会上火，知道上火的原因，才能解决上火这个结果。
身体寒凉，热气散不出去形成上火。我们换个角度考虑一下，在生活中，哪里着火了，就有消防队用水来把它浇灭。那我们身体的火，是用什么来浇灭的?是我们的体液。
并不是说我们平时喝的水就能成为体液，而是需要我们的肾脏这个小火炉去加热，汽化以后才能被人体吸收转化形成体液，来滋养我们的身体的细胞。
所以，体液缺少有两方面的原因：
肾阳足，喝的水少，身体处于干烧状态，细胞燥热，会上火;
肾阳不足，喝水多，水不能被汽化形成体液被人体运化，也会上火。这点也可以归为身体寒凉(肾寒)导致的上火。
所以，解决上火可以从这两方面着手，一个是肾阳足的情况下，就多喝水就可以了，另一个就是增加肾脏的温度，提升肾阳，让平时喝的水能转化成体液，更好的滋养身体，上火就自然而然解决了。
如何提升肾阳呢?
需要改掉吃冷饮喝冷饮的坏习惯，因为我们吃进去零度的食物，尿出来的尿却是跟人体体温相同的尿，加热的过程是肾脏来参与的，本身就是在消耗我们的肾阳，降低肾脏的温度。
也不提倡吃中药，西药或者食谱的方子呢?因为它只能是增加肾脏的功能，并不能提升肾阳，而且你也不能为了肾脏功能好一辈子吃药吧，长期食疗吃药还得需要一个很好的耐力!所以热才是提升肾阳的最直接有效的方法。
肾阳足，体液足，身体里的火就没那么容易烧的起来，而且慢慢的也会发现，口不再干了，眼睛也不干涩了，关节活动更自如了，脾气变好了，大姨妈来再也不暴躁了，完美!
肾阳不足，上火反反复复好不了，脾气暴躁，跟个定时炸弹一般，说爆就爆，口干舌燥等等，浑身不舒服。
