我鼓励小瑶积极分享，四次分享机会她抢到了两次，也鼓励她勇敢参加戴戴老师的圆桌派，周日中午她和戴戴老师连麦一个小时，分享自己的成长经历，戴戴听完后做了深刻的剖析。小瑶今天写了复盘，她感谢我的鼓励，我的回复如下：

小瑶，最感谢的是自己呀！是愿意成长的自己，是不断探索的自己，是敢于自我暴露的自己，是敢于表达的自己，是细致觉察的自己……我很感激你，教练班我第一次分享的内容，根据你的建议做了补充有了提升；你带领做正念练习，让我细致觉察打破了副驾魔咒；圆桌派内容在小组分享后，你追问我当时的情绪，让我更深一层看到自己；你积极分享，提醒我和靖姐勇敢抢机会……感恩遇见，那个棒棒的特受孩子们喜欢的“故事妈妈”，也会是棒棒的自己，成长的路上，会有酸甜苦辣，那些都有营养，一起加油，和成长的自己一起。

戴戴老师给小瑶的建议：想一想最重要的是什么？

养孩子要抓大放小。很多事情没有那么多限制，为什么不让孩子多享受一会儿？

想一想，孩子只是在玩吗？学习的概念很大，范围很广，不是老师布置的才是学习。

人生就是一场游戏，当你给孩子一定和空间和自由，再给孩子一些支持的时候，每一个人都有能力明白自己要做什么的，那些能力就是你给空间带着他做一点一点练出来的。如果我们太功利，逼着孩子做这个做那个，对孩子反而不好。

你说你有点儿接不住孩子了，没有安全感，对自己能力不自信，自己去体验干成一件事情的感觉，当你自己做一件事情如何成，即使搞砸了也不要紧，一点点体会怎么解决直到做成，这样的几次体验后，你会掌握做成事情的底层逻辑，你会明白孩子的路长着呢，不只是眼前学习这一点点事，不陷入琐碎的事中，那些很多不是问题，因为太在意，反而成了问题。

让自己有能力，就不慌不怕。

问问自己的感觉，自己的需要，而不是其他人怎么说你，离异的父母的人生，第一责任人是他们自己，不是你，当你没有能力改变的时候，放下。（面对原生家庭的问题，要么战、要么断、要么爱）

把自己的生活过好。把自己照顾好，外界的事情都变了，每个人都呆在自己的立场上，你先站稳自己的立场。跟自己搞对之前，其他们人不重要，想把自己整理好，才有能力顾及他人。

永远迎合别人的标准，你就忽略了自己的需求。明确的表达自己的需求，说出来没那么可怕，还会让你得到帮助。

“我说出来的不是我真的需要的”，会有混乱感。如实觉察，如是表达。