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容易失眠怎么办？三步走帮你找回好睡眠 2025-10-10
夜深人静，你累得眼皮打架，但一躺下，大脑却像开了弹幕，白天的琐事、明天的担忧不受控制地翻涌。数羊数到几百只，反而越来越精神……如果你也正在被失眠...
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时光——写在简书日更365天
郑重声明：本文系原创首发，文责自负。本文参与书香澜梦157期“承”主题文活动。 今天，是我在简书日更的第365天。 此前两次都止步于两百多天，这...
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爱出者爱返，福往者福来
冬日的午后，我在窗前沐浴着阳光，盘腿坐在椅子里，轻闭双眼，关注自己的一呼一吸，和呼吸待了一会儿，我把注意力转移到身体感觉上，臀部和椅子接触的地方...
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觉察声音时如何只关注其物理属性？
我们听到任何声音，都会经历三个层次的加工：一是物理属性，这是声音最本质的特征，如音色、大小、节奏、频率（例如：“呼呼呼”、“咚咚咚”、“叽叽喳喳...
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无用之用
题记：人皆知有用之用，而莫知无用之用也。——庄子 今天下午在路上接到朋友的电话，托我帮她整一份材料，要高质量，要尽快。我听出她语速很快，音调略高...
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2025年11月5日“文笔挑战”写作训练小岛活动今天的文笔挑战活动是需要小伙伴开动脑筋，对应上句接下句。请运用开放性的思维，在提示句中挑选一个参与挑战。字数不限。 提示句： 1、我夺了上帝的笔...
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做家务走了8000多步
刚才一看手镯，8333步。今天哪也没去啊，哦，今天只是做家务，整理了一下，还没完成，就走了这么多。 哈哈，这下实锤了！做家务绝对是一项被严重低估...
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直播间匆忙下单，我的内心需求如何被拿捏？
听直播课一阵心血来潮，情绪激动，头脑发热，一是感觉享受了优惠赚个大便宜一样；二是感觉听起来很有道理，值得自己花钱花时间学习成长；三是很多同伴纷纷...
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从“委屈求全”到“树立边界”——给学员的建议 2025-11-03
一再地委屈自己，只会让您内心充满怨气，这股怨气会通过您的神态、语气不经意地流露出来，反而会加剧矛盾。健康的关系不需要一方永远低头。 与自己和解，...