第一周打卡总结 一、四大优点 优点1：真实面对情绪，不逃避不伪装 学员们普遍能够诚实地记录自己的真实状态——有人“找不到开心的事”，有人“没有感...

郑重声明：本文系原创首发，文责自负。本文参与书香澜梦176期“生命与健康”主题活动。 向阳退休后做了一个决定，回老家侍奉父母。 父亲八十六岁，前...

三月的风从窗外吹进来，带着泥土解冻的气息。林月坐在阳台上，看着楼下那棵玉兰树开出了第一朵花，白色的花瓣在春光里微微颤动。她忽然想起，自己已经很久...

玩三国冰河时代有一段时间了，的确需要耗费心力，活动繁多，用时很长，况且我为了试一下不充值能否玩好，又到另一个新区开了号，还可以，我战力不是最高的...

正念影响睡眠的核心原理，是通过三步打破失眠的恶性循环： 1.生理上：激活副交感神经，关闭“战或逃”的应激反应，让身体从紧张切换到放松状态。 2....

你好！作为复训学员，能保持这样持续的练习节奏，真的很为你随喜。 关于你问的“在42期每日练习之外，以往的20分钟要不要坚持”，我的建议是：暂时“...

文章系原创首发，文责自负，本文参与书香澜梦第175期“春天里——”专题活动。 春风吹过沂蒙山区的山坳，柳儿的小木屋就立在景区入口的老槐树下。木屋...

我们的队名：正念幸福队 我们不追求完美，但求心里踏实。 “正念”听起来有点玄，其实就是把心拉回当下，不纠结过去、不焦虑未来。 “幸福”不是天天哈...