很多人这一生除了吃饭睡觉上厕所是自己一直坚持的习惯，其他，再没有一直做的事情了。
而那些一直持续做一件事情的人，最后都成为了特别出色的人。
怎么才能养成一个好习惯？成为一个出色的人呢？
我们先分析一下，为什么吃饭睡觉能成为每个人的习惯呢？这是身体的本能反应。你不吃饭就会饿，不睡觉就会困。
那很简单，把一件事情内化成身体的本能不就可以持续不断的做了吗？
说起来简单，这其实牵扯着身体复杂的结构运作。
但其实也不难？
我们固定的生物钟大多都是类似的，7点钟醒来，8点钟开始吃早饭，12点吃中午饭，晚上6点吃晚饭。你看？都是定点的！
那我们就可以模仿吃饭这件事，固定的时间做固定的事。你可以拿个小本子，列好了几点做什么事情，比如，晚上7点开始看书，早上6点开始跑步。然后定个闹钟，到点就提醒你。
而你要做的就是执行！起身去做！
这样不需要你坚持，每天都有机器在提醒你。
到了一定时间段后
不需要提醒，你也会自然的开始干了。
就像，现在，你开始饿了，或者困了。
