关于痛苦，有一些生活中的案例：
比如你买的东西不够好，就和商家撕逼，结果最后不欢而散；
比如你被某人说了一句，然后就与其吵起来，结果最后不欢而散；
比如某人对你做了一件令你不高兴的事，你采取了报复行为，结果变得冤冤相报、不欢而散。
以上的案例中，主人公都经历了痛苦。那么，这其中的根源是什么？说白了，就是理想与现实有差距，就是现实不符合人之趋利避害的本能。仔细想想，是这样吧？
那么，如何避免痛苦？我认为无法完全避免，因为人生本就困难重重，总会遇见不符合预期的事。于是有人说：
人生不如意十有八九。
不过，好在我们以避免痛苦过多增加。这里有“过多”两个字，是因为这很人性。遇到一件令人痛苦的事，痛苦总会随之而来，这是本能反应。尤其是令人非常痛苦的事发生时，这时人沉浸于痛苦实属正常，也可能因为痛苦而出现一些情绪，这也是现实，我们要接受。最简单的，亲人去世，你能说节哀，但别人为此痛苦几天，多么正常。
所以，我们要做的就是这个：如何避免痛苦过多增加？
首先，面对痛苦、面对现实。关于面对痛苦，有人说得好：
朋友啊，不要忧伤，生活原本就是这样。
不过，我更喜欢鲁迅先生的这句话：
真的猛士，敢于直面惨淡的人生，敢于正视淋漓的鲜血。
就是说，直面现实。虽然有些现实确实让人难以接受。
然后，接受现实。现实是什么，现实就是不论你接不接受，它都在那里。用一句著名的诗形容：
你爱，或者不爱我
爱就在那里
不增不减
这样，接受或不接受现实好像没什么区别。非也，接受现实，可以有效避免痛苦的增加。到这，开篇的案例可以用上了：
比如你买的东西不够好，就和商家撕逼。这里就有两层痛苦：买的东西不好、和商家撕逼这两层，而原本很可能只需要承担一层痛苦。
比如你被某人说了一句，然后就与其吵起来，这里也有两层痛苦：被说一句本身、外加与其吵架的痛苦。
比如某人对你做了一件令你不高兴的事，你采取了报复行为，结果变得冤冤相报。与上面类似，这里也有两层痛苦。这种情况，我认为应该像孔夫子说的：以直报怨，以德报德。
所以，接受现实的意义就来了：接受现实虽然不能直接减少痛苦，却可以避免痛苦过多增加。比如上述案例中的痛苦，原本都可以限制在一层痛苦中，但却衍生出了两层痛苦。一言以蔽之：
世上本无事，庸人自扰之。
最后，做出更好的选择。
没错，很多人的痛苦除了一件事本身带来的痛苦之外，还自己找到了更多的痛苦。所以，这时需要一些平复、冷静，然后看看自己有没有更好的选择，看看自己能不能更理性一些，做一些对自己更有利的事。因为有了希望，痛苦自然会减半。
所以，面对现实，接受现实，再做出更好的选择，就能避免痛苦的过多增加。
