周末家人朋友聚会，大吃大喝是避免不了的，往往减脂进行中的小伙伴吃后易产生罪恶感，后悔+担心，哎…这餐囤积了多少糖、油脂、盐分…烦心事[[晕][晕]
很多人会选择第二天就开始节食，甚至有人会立即禁食，要知道心态也是减脂减重的关键之一。
其实多吃含钾高的蔬菜和水果是个不错的选择，有助于排出钠，如：番石榴、柚子、橙子、番茄、莴苣、毛豆、苋菜、山药、菠菜、茼蒿、大葱、青蒜等。其次是多喝水，水分可以帮助代谢，喝温水有助于肠胃蠕动。
学会和食物交朋友、吃东西是件开心的事，不应该造成罪恶感，没有人可以时时刻刻维持完美的饮食习惯，换个角度想，给自己留有饮食的弹性空间，适当允许自己吃些方案以外的食物（把握摄入的热量），放松心情，一切都会更美好[微笑]。
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