觉察日记:事件:今天去到机场整理退税单据,爱人在那儿颠三倒四的这不出来。感受:着急。想法:这么简单的事情脑子不转悠,无序。期待:做事有序,有计划。渴望:安全感,被认可。三禅:1:食禅:早上在荷兰的最后早餐,牛角面包吃起来外酥里嫩,好吃。还有一种烤肉片,肥瘦相间,特别香。2:行禅:上午四个多小时的时间在机场退税,换登机牌,过安检,忙忙碌碌的到了登机的时间,脚板有点疼,腿也有点沉。3、呼吸禅:早上呼吸冥想练习10分钟.
星光作业
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