2021-03-23

7点起床

早餐:牛奶200,水煮蛋半个,面包了2个

午餐:淮山,瘦肉,花菜,鱼汤

摸高500下

晚餐:豆腐鱼汤,胡萝卜玉米蛋炒饭,芥菜梗,切片丸子炒肉,鱼肉

摸高500下

牛奶250

星鲨维D2颗,迪巧钙片1片

9点30上床,10点03分入睡

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