7点起床早餐:牛奶200,水煮蛋半个,面包了2个午餐:淮山,瘦肉,花菜,鱼汤摸高500下晚餐:豆腐鱼汤,胡萝卜玉米蛋炒饭,芥菜梗,切片丸子炒肉,鱼肉摸高500下牛奶250星鲨维D2颗,迪巧钙片1片9点30上床,10点03分入睡