最近看了乔伊斯.梅尔的《好习惯，坏习惯》，发现原来我对习惯的认识很浅，原来信仰、自信也是习惯。书中提到的14个好习惯，如果我们可以认真去养成，将会终生受益。
习惯一：追求信仰。作者认为信仰是来自内心的力量，可以带给我们成功和美好。对于要事优先，作者认为解决方法就是走近自己的信仰，每天花点时间与自己对话，去探寻自己的内心，听听内心的声音，并让这成为一种习惯。追求信仰，越早越好，时间越久，它就会离我们越近。比如我希望自己可以帮助别人走出困境，成为更好的自己，我就可以让这成为我的信仰。我们所处的环境让我们成为了唯物主义者，信仰无神论，但信仰不一定是宗教信仰，我认为信仰可以是我们内心信奉的价值观。
习惯二：注意思想及言行。思想和语言是养成好习惯、改变坏习惯的出发点，语言是行为的先导，积极语言要大声说出来。如果你要养成某种习惯，可以在接下来的6个月里，每天大声说出“我要......”，每天两次。比如你要养成运动习惯，可以每天大声对自己说“我要运动30分钟”。《好习惯，坏习惯》作者乔伊斯.梅尔说在这个计划开始时，她所说的事情没有一件是已经发生的，但是今天，它们都成为了现实。看到这个很简单的技巧，我觉得要试一试，你也不妨一试。
习惯三：决断。在任何一个决定的时刻，你能做得最好的事情是对的事情，其次是错的事情，最差的是什么都不做。我们可以借助追求信仰来做决定。犹豫不决是个坏习惯，但是可以通过培养好习惯来克服。做一个勇敢的决定，让自己果断起来吧！你作出的决定越多，就越善于做决定。
如何做决断呢？
首先你可以列一个清单。比如明天是躺沙发看一天电视，还是打扫卫生，还是与朋友聚餐，还是完成手头的工作，还是...... ？干什么最好呢？我们的身体也许最想的就是看电视，但完成工作会让你感觉更平和，聚餐会让你和好友增进感情，打扫卫生会让你收获干净整齐的房间。
然后权衡可能的后果。列出决定会带来的所有可以想到的正面和负面效应，并且权衡确认正面效应大于负面效应，并且认真考虑决断的后果。
追寻你的内心。做这个决定你是否平静、安稳？你认为这是否明智？经常拜访自己的内心，你会感受到自己的真正需求。
习惯四：拥抱健康。不要等到生病时候再重视健康，我们要遵循预防为主的原则。马克.土温说：“保持健康的唯一方法是：吃你所不愿吃的东西，喝你所不爱喝的饮料，做你所不想做的事情。” 这千真万确，不过，令人振奋的是，尽管一开始你可能需要做一些自己不喜欢的事情，但最终你会习惯的，并且会像自己之前讨厌它们那样强烈地渴望它们。如果你养成了健身的习惯，几天不动，你的肌肉会渴望锻炼。健康的几大支柱包括充足的睡眠和休息、适量运动、健康饮食、应对压力。具体的方法大家都知道，差别在于是否可以做到。
习惯五：保持快乐。快乐给予我们力量，也是可以培养的好习惯，快乐的时间越多，你就越发排斥烦闷。快乐的第一法则是专注于积极事物，因为专注的事物能决定人情绪的好坏。良好的人际关系和健康是孕育快乐的土壤。而我们的人际关系是相互的，如果你能够帮助他人，爱他人，你也会体会到快乐。快乐不是说等我退休了我会很快乐，等我有钱了我会很快乐。我们要学会做平淡的人生中享受快乐，因为生活本来就如此。我们，也只有我们，应该对自己的快乐负责。跟自己过不去是很多不快乐的根源，我们要学会和自己快乐相处，接纳自己，这将大大提高你的生活质量。
习惯六：坚定信念与信心。这是拥有信仰的前提。我们是通过信心来生活的，如果我们失去了信心，我必会感到绝望。每个人都有足够的信心来应对生活中的挫折，而成功与否的关键在于你是否把信心寄托于你的信仰，你的内心。信心需要行动，行动会进一步增强信心，我们都需要用行动来释放信心。
习惯七：追求卓越。所谓卓越，就是将平凡之事以不平凡之法完成，比如爱因斯坦与七个小板凳的故事。追求卓越也可以落实到各个层面上。首先，从思想上追求卓越，思想决定行动，我们头脑中有爱，语言和行动上才会有爱。然后在言语中追求卓越，尽量在和自己合别人的相处中使用美丽的语言。最后在行为上追求卓越，善待自己，更要善待他人。
习惯八：勇于担当。每当我们需要为自己的问题或不作为承担责任的时候，百般寻找借口是一个恶劣的习惯，它能轻易打乱生活，阻止我们成功。我们都知道诚实正直很重要，而当一个人承诺会负责的时候，他多半是一个可靠的人。
习惯九：慷慨。自私也是我们应该克服的坏习惯之一，而最好的方法就是让自己慷慨、大方，不在乎回报。对我们很多人来说，也许慷慨还不是我们的习惯，我们需要有意为之。比如，和别人无私分享你的知识，帮助需要帮助的人，哪怕是走心的鼓励。
习惯十：慢节奏中品读生活。快节奏的生活给了我们很多压力，让我们总是匆匆忙忙。然而，工作日程是我们自己排的，我们可以改变吗？当然可以。我们可以拒绝让自己的日程表超负荷，保护自己平和、从容的生活。这就需要我们对一些事情说“不”。这一点对我们现代生活在快节奏生活中的人来说并不容易，不妨经常去查看自己的日程表，看看哪些可以删掉，哪些可以找人帮忙。每天醒来时，你可以对自己说：“今天的我将从容地做事，以保持内心的平和，并享受每个任务带给我的乐趣。” 当你要感到焦躁、匆忙时，一遍遍重复这样的话。
习惯十一：掌控情绪。在我们的工作和生活中，有情绪是正常的，但是我们可以掌控自己的情绪。我们这时候应该意识到我们的情绪，承认它这伤害我们，并且看到我们有选择怨气还是平和的权利。那么如何保持平和呢？一个简单的办法就是注意自己在不同情况下的反应，并把观察到的情况在日记中记录下来。一段时间后，你会发现自己受到了情绪的主宰，并且可以培养让理智而非情绪主导行动的习惯。
习惯十二：充满自信。自信不是一种感受，而是一种心态，是我们认为自己可以胜任一切必做之事的信念。自信的人拥有恬淡、闲适的灵魂。幸运的是自信也是可以培养的习惯。我们可以借助我们内心的力量，让我们看到自己可以做很多事情。自信是安静而美丽的，它源自内心，坚定地相信我们不孤独，有所为。
习惯十三：寻找他人的闪光点。我们每个人都需要得到经常性的鼓励，我们都需要被发现，被看到，被点亮。养成寻找他人闪光点的习惯，鼓励、赞美他人，是我们所能做的最伟大的事情之一。我相信对我们大多数人来说，包括我自己，这并不是我们自然而然的习惯。如果这还不是你的习惯，那就需要经常提醒自己，比如写个便条放在显眼的地方。寻找他人的闪光点有助于我们将注意力从自己身上移开，而以自我为中心时很多灾难的根源。鼓励别人越多，感觉就越好，快乐也越多。鼓励他人有很多途径，比如认真倾听对方的倾诉、用真诚的语言给他人打气。你一句走心的鼓励，也许会帮助别人开启一扇窗。
习惯十四：自律。自律，痛并快乐着。尽管自律不能带来立竿见影的快乐，但它终将带来快乐。享受生命的前提是坚持自律和自控，不能控制自己的人并不快乐，他们对自己的感觉不好，被负罪感和失败感折磨着。为学会自律而吃点苦头，要远远好过内心的挫败感。不要去想养成新习惯有多难，而是要想快乐和自由很快就要到来。拿运动来说，可以从自己感兴趣的运动开始，每坚持下来一天，都给自己加油！一天、两天、三天，坚持下去，你真的会更快乐。
如果你准备在你的生活中去培养这些习惯，你一定会发现生活越来越美好。你可以一个月重点培养一个习惯，用一两年、甚至更久来培养这些习惯，都是值得的。读了这篇文章并不会帮你什么忙，除非你去行动。那么，开始行动吧！
