抗击肺炎，加强锻炼，谈谈家中站桩的体会，与大家共勉。

      站桩能够快速调整身心，让气血自然通畅，起到气血平衡的作用。大家知道，体内平衡，就是正常，就是健康。

      站桩的误区是急于求成。一是求型似。太过去追求身体的姿势，造成开始站，苦不堪言，心难以入静。二是硬站。求时间长，不是顺序渐进。三是求效果，一天就想成功。

      站桩应顺其自然，不苛求。苛求没有杂念，开始是不可能的，只有掌握一定的办法，才能慢慢适应。一是要利用法门转化，比如反复念一个咒语，或者内视一尊佛像等。二是心底要向善。每天做一件好事，学会放下对他人的计较，不计较别人的恶。这样心情就会慢慢放松，忘记身体，阴阳二气相合，自然就会感觉舒服，消去杂念。

      站桩不能追求境界。从其他地方听到的越多，心理负担越重，贪心就多。这样不仅造成杂念起，还会出现幻觉。所以，顺其自然很重要。

      站桩的法门在《心经》中，明白六度最好，去一切苦，就能慢慢照见五蕴皆空。

        站桩能做到有意无意，才是真意！