今天第一次参加约练。带着问题和困惑进入了来访者的角色，这是一次真正的咨询，对我的收获特别大。
由于第一次参加约练，一直都是很懵的状态，心里很忐忑，不知道流程和规则是什么。咨询师很有经验，暖场特别好，我很快就放松下来，心里感到踏实和安全。
我们很快就进入了状态，我以来访者的角色，提出了我想解决儿子手机依赖的问题，还有怎样做才能走进儿子的心里等困惑。我倾述了很长时间，释放了情绪。咨询师很有耐心的倾听，陪伴和安抚。情绪出来了，道理才能进的去，这是刘老师焦点课上讲的，咨询师运用得很好。
通过咨询，我的情绪好了很多，心里轻松了不少。最重要的是咨询师点醒了我，我不能只沉浸在自己的情绪里，而忽略了关注微小的正向，要看到儿子点滴的优点和进步。对于儿子的需求，以及和儿子的沟通互动，换种思维方式，也许会更好一些。咨询师利用换位思考互换角色的技术和我互动，使我觉察到自己哪些做得还不够，以后该怎么解决？我自己已经很清楚了，就看我能否做到。
每个来访者都是自己解决问题的专家，相信我一定能做到！相信相信的力量！
