2018-04-08

觉察日记

1.事件：做小针刀

2.感受：疼，恐惧，无助，委屈

3.思维：腰疼这么多年，用过多种方案治疗，总是反反复复，太受罪了

4.期待：

别人对自己的期待：不用担心，微创手术而已

自己对自己的期待：放下恐惧

自己对别人的期待：细心周到

5.我的反应和应对:心内恐惧，问这问那，想弄清一切

6.我的深层需要：安全感

7.我的模式：逃避

8.我可以做些什么来满足我的深层需要：放下一切，坦然接受

9.生命力：平

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2018-04-08

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