周末半马完成～（50/100）
最开始，只是想在2023年的40岁生日时送给自己一份时间沉淀的礼物——跑一场马拉松，然后就开始了从0到1，从1到100的周末跑马。
一年的时间匆匆而过，今天跑完第50场半马，100个周末半马已经跑完了一半。有些事情就是这样，看起来很难，真的去做了，做起来并不是太难。
也许很多人尤其女人，大多惧怕岁月的流逝、年岁的增大，而我却对自己的四十岁充满期待。
时间它会魔法，它可以令你变好也可以让你变坏。
如果你学会掌握时间，未来只会越来越好。
时间就是生命，把握好时间等于把握好命运。
无论何时，眼中有光，心中有爱，奔赴山海，保持热爱。
凝飞早练晨读20220924家庭教育心理学习分享——不焦虑的父母到底是怎样的呢？
第一：本身就热爱生活
仔细观察一些不焦虑的父母，他们的孩子未必琴棋书画样样精通，但是一定是积极乐观，而且放松快乐的。
如果你去探究他们父母的生活方式就会找到答案，他们的父母非常热爱生活。
这些热爱生活的父母，他们的自我是健康的，安全感是足够的，因此很少会为孩子的未来感到焦虑。
而对于热爱生活这部分，他们大多有以下这几个特征：
1. 认同世界是多元的，人与人之间除了竞争，更多的是友善合作的。
2. 有兴趣爱好傍身，不会每天24小时牵挂孩子，盯着孩子。
3. 有好的人际关系，遇到挑战和困难可以与信得过的人交流求助。
4. 喜欢大自然，善于和大自然联结的人，不仅身体健康，还不会被压力和焦虑所困。
只要符合以上两点，基本可以判断你不是焦虑型的父母。
第二：有明确的养育目标
《正面管教》作者简尼尔森说：
很多的父母对孩子各方面表现都不满意，对他们的未来也非常的担忧，我问他们：“你们到底想培养什么样的孩子呢？你们想好了吗？”
结果大部分的父母都摇头，表示没有想好，有些人则辩解：“正因为孩子现在状况很糟糕，所以我看不到任何希望。”
所以她就建议那些来上课的父母，第一件事就是找到自己养育的目标和方向。
这些目标无关孩子的分数和名次，而是一些有助于孩子适应社会的软实力：就是优秀的个性特征。
比如有责任和担当、幽默开朗、勤奋进取……
当父母在描绘或者书写这些词的时候，他们的表情会变得自然松弛，他们的注意力会转向孩子身上和这些目标相符的行为和特点。
有个家庭教育杂志调查发现，凡是一开始就建立了与品德相关的养育目标的父母，他们都不容易焦虑，而他们的孩子往往都能够因为那些品质而更好的适应社会。
第三：非常自信
一个家长如果对自己自信，就不会受到周围人的影响和干扰，更加不会朝令夕改，今天给孩子学这个，明天又反悔，要给孩子报那个。
另外，当孩子的表现在别人眼里并不突出，成绩并不优秀时，他基于对自己的信心，就会有大局观，会看到孩子身上别人看不见的优点。
就如在教育行业位列全世界第一的芬兰，那里的老师说：
“哪怕孩子数学不好，科学不好，艺术也不好，我还可以去发掘他的创造力，他的表达能力，还有他的爱心，没有孩子是不优秀的。”
这就是一个教育者的信心。
回到家庭里，当父母认同自己的教育理念，也认同自己就是孩子最好的父母时，在这个基础上，他们的孩子也会被认为是最好的孩子。
父母会屏蔽掉其他孩子那些明显的优势，不会受其他人教育观念的影响。
而他们的孩子，就能够在最放松的环境下，努力做个和父母一样自信积极的人。
综上，如果你在养育中碰见一些困难和挑战，你的情绪却不够平稳，那你可以对照前面三条看看自己是否为焦虑易感人群。
假如你确定被焦虑裹挟，那么你可以按照后面几条，做自我调整。
总之，如果我们希望孩子能够有个理想的状态以及拥有和谐的亲子关系，我们最需要做的就是调整自己的情绪状态。
这就犹如我们在培植树木的时候，必先松土，让土壤有氧气进入，让树根有发展空间。当空间越充足，树根就扎得更深，树木就会长得更高更壮。
