本周关键词：年度盘点、沟通、108、睡眠、护眼

一、提升与拓展：

1、年度盘点：年底盘点是我给自己在2018年底的最后一个也是最重要的任务，包括但不限于人际、财务、物品整理、事项整理等多个方面。目前做了不到三分之一，但已经觉得很有收获。人际方面，让我更清楚地认识到自己和朋友的关系，并且能更直观地安排和处理如何维系，再好的感情也是需要用心维护的。财务方面，深刻意识到了自己在2018年花钱的随意，好吧，就是大手大脚……简直是不算不知道，一算吓一跳。把数据摆出来，才知道2019年我该怎么做，开源节流不是只说说而已。我调整了月预算的方式，改为月预算和周预算两周方式结合，从上周开始实行，效果初显（其实也是没钱花了o(╥﹏╥)o）。

2、108行动：继续调整108的目标，在实践中，感觉目标越来越清晰。每天清晨的自问里，修改的部分也越来越少。不过我也会思考社群社交和自己行动之间的一些关系，之前参加的其他社群，有收获，但更多的是开始的喧嚣到最后的落寞，一个社群的维系需要太多，最重要的还是自己能在这个过程中有多少行动。日复盘最大的意义，就是让自己清楚这一天到底做了什么，明天还有什么必须要做，提高了行动的效率。

家庭与人际：

1、深度沟通：上周花时间用目标管理的方式和男友就当前的一些问题事务做了逐一讨论，有一种在谈项目的错觉……感觉自己的思维模式有时候越来越趋近理性，这对一段关系是好是坏？暂时不得而知。不过可以确定一点的是，我讨厌混沌和模糊的状态，这是我的优点也是缺点，好的地方在于这会让我更有行动力，而不好的地方则在于，主动作为并不一定代表事情能按预设的方向发展，而且多想的人总会累一些。在我“殚精竭虑”地为彼此为共同的未来考虑的时候，看到对方一脸“无所谓啊”“这些你不用操心（然而实际上不操心就停滞不前）”“别太纠结了”的表情，很想打人有木有╮(╯▽╰)╭总之，尽力而为。

2、听妈妈的话：

（1）情绪控制：发现我妈妈真是大智若愚的那种类型，从没看过心理学知识的她，在早上散步的时候很认真地叮嘱我，有什么不开心的一定要说出来，千万别累积在心里，不然会越来越难受，也解决不了问题。让我想起了之前看的《武志红的心理学课》中关于“攻击力”的几个章节，坏情绪会转换成攻击力，向外表达好过向内，向内的攻击力（死能量）的累积会转换成为破坏力，最终伤害自己，或者转化为更为激烈的向外攻击。

（2）爱的经营。今天晚上，妈妈反复叮嘱我，一旦走进婚姻，就要学会付出和不计较，要把对方看得比自己还重。她讲述了很多年前和爸爸相识之初，两人在外面吃饭，那个时候物质贫乏，难得能吃到荤食，他们和隔壁桌都点了半只鸭子。到了快吃完的时候，发现隔壁桌上的那盘鸭子只剩了很瘦很柴的骨头部分，而我爸妈这一桌，剩下的全是肉厚的部分，两个人不约而同地把好的部分留给了对方。说完，妈妈笑着说：“其实你也学不会太计较，你和妈妈一样心软。”她回忆起曾经的一个晚上，她回家很晚，看到我爷爷做了饭给她，她很感激。尽管她和爷爷的关系普通，也曾觉得心寒，但多年过去，她记得更深刻的，还是这一碗饭一次善意。大概是现在的世界变化太快，而人心易变，我听到更多的是周围的夫妻之间种种的对错纠葛，那个年代慢慢的朴素的爱，现在读来就如同故事一般美好，且宝贵。我不知道我能不能做到，但我会努力去尝试，感谢我有这样心胸宽广、善良的母亲，她让我看到了幸福的样子。

3、建立了“友人帐”：有意识地记录和家人朋友们有关的一切，包括我们的聚会、交谈、相互的承诺等等，重要的朋友也是需要用心去维护的，如果有一天我发现在友人帐的记录里已经很久没有出现谁的名字，如果我珍惜她，那么就该行动了。当然，除了朋友，我也记录了需要刻意去维系的一些工作方面的人脉，定期地去沟通维护，也可以侧面看到我的圈子的半径变化。

二、工作1与工作2

工作1：顺利推进，熬了2个大夜，完成了最难的一个部分，接下来的重点是协助，以及一些杂项事务，可以稍微减少工作1方面的精力。

工作2：既然已经定义为工作，那就得用工作的态度去对待。现在的进度整体来说太慢了！这个星期之类，必须完成2-3篇的进度，就用原则一里的工作方法，先不想那么多，完成初稿再说。一个一个解决。之后要刻意在这方面做到输入，看TT推荐的两个动画和公号，了解现在的孩子喜欢的语言。

三、梦想与爱

很遗憾，上周没有为她们做些什么。

四、我的生活

健康：

1、一周睡眠复盘，除了周六以外，都做到了到预设的睡眠时间就关机不看电子产品，保持了良好的睡眠，平均时长7.5小时，质量较好。接下来的这一周到1月，持续保持。

2、护眼，有意识地隔一段时间就闭眼休息或做护眼操，但仅仅这样还不够。1月份需要安排一次到专业眼科医院检查视力，调整眼镜度数，根据实际情况进一步制定恢复视力计划。本周内需要查询眼科医院，以及阅读整理《养眼就是养精神》一书中护眼的方法。

3、小憩，尝试用小憩的方法来保持更好的精力状态，现在基本做到中午小憩一次，但偶尔会玩手机到忘记，下周需要改进。同时，尝试增加在下午7点左右的一次小憩，10分钟的闭眼休息即可，可以敷眼膜或者面膜，冥想或者音乐。

4、运动第一阶段，1-2月，每天快走20-30分钟，达到运动心率（125-137），其余慢走，达到110-120之间。做好记录。

五、特殊事件

1、完成了书柜的初步整理，下一步列出书目，将部分书流转给需要的人。

2、完成了对兔兔的承诺，总结复习建议，并帮忙找相关资料，下一步可以跟着一起学习新的文件和好文章。

3、断舍离，暂时放弃了考研，选择集中精力去处理一些事情。希望我的努力对得起我的放弃。

4、参加了108行动训练营，参与了组内活动和日复盘打卡。

5、报名007社群班级7月8月的值月生，希望我能为大家做点什么。

六、下周重要事项

1、继续年度盘点

2、完成大寒、小寒、主题文3篇。

3、查询医院和挂号方式

4、查阅社区治理等相关资料，看思路资料

5、健康类三项继续（睡眠、护眼、运动）