你过的幸福吗？

如果这个问题问你，你会怎么回答。穷人说，如果有钱了我就幸福了。富人说，如果能够长寿我就幸福了。单身的说，如果结婚了我就幸福了。结婚后的人说，还是单身的时候更自由幸福。

据说，人在临终的时候，脑子里会像放电影一般，把自己的一生重现一遍。而大多数人，都会后悔，没有通透的过好这一生。因为他们花了太多精力去追逐那些虚幻的东西，比如名和利，比如色和欲。

但是，那一刻醒悟的太晚了。

1

几天前，和一个老同学喝下午茶。老同学大倒苦水。原因是，他的母亲每天都是愁眉不展，满腹牢骚。

自然的，家里的亲人便是她随意发泄的对象，苦不堪言。

他们家遇到什么困境了吗？

没有遇到，甚至他们家的现状，可以说是我们很多普通人梦寐以求的生活。

同学的父亲经营着家族企业，家里的富裕程度在方圆十里都是数一数二的。光每个月的房租就可以收入十几万。

同学的母亲每天在家就是做做饭，带带孙子。

但照理应该享受天伦之乐的日子，却被他母亲过成了祥林嫂的生活。

老公太忙了，发几通脾气。儿子没有陪她，发几通脾气。媳妇没有对她笑脸相迎，发几通脾气。孙子见面没有及时叫奶奶，发几通脾气。房客晚交了几天房租，发几通脾气。

总之，没有一件事是顺了她的心。反正就是不幸福，得到再多也都不幸福。

荻原朔太郎 说，所谓幸福的人，是只记得自己一生中满足之处的人；而所谓不幸的人只记得与此相反的内容。

2

大家熟悉的电视剧《我的前半生》里的女主角子君，在和陈俊生的婚姻里，衣食无忧，做着大家羡慕的阔太太。但同时也是胆战心惊，就怕传说中的小三突然冒出来。但越怕什么，就越会出现什么。小三还是“如愿”出现了，并打败了她。

离婚后的她，却涅槃重生，变成了一个独立自信的女人。虽然生活比之前艰辛很多，却有着踏实的幸福感。

离婚后的她，重生出来的是一种能力，一种让自己幸福的能力。

生活中，也的确存在了这样一群人，他们恋爱也幸福，单身也幸福。结婚了也幸福，离婚了也幸福。她们就是有本事让自己幸福起来。

幸福是一种体验，一种感觉，并不是你渴望得到的财富，健康，婚姻，所能完全给予你的。真正的幸福其实是经过锤炼而生出的一种能力和状态。

3

张德芬在《遇见更好的自己》中说：世界上的事分为三种，老天的事，别人的事，我的事。

老天的事，你管不着；别人的事，你管了也没用；只有自己的事情，才由自己说了算。

这似乎看起来无力而消极，却是心理学领域情绪认知疗法的关键：找到自己的不合理信念。

心理学认知流派代表人物埃利斯认为， 诱发性事件只是引起情绪及行为反应的间接原因，而人们对诱发性事件所持的信念、看法、理解，才是引起人的情绪及行为反应的更直接的原因。

换句话通俗的说，让你不幸福的，伤害你的，不是别人，而是你自己的错误认知和不合理信念。

那么，什么是不合理信念呢？

有这样一个小故事，一只黑熊从小养在笼子里，几年后带到森林里，放了。但是让人惊奇的事情发生了，那只黑熊走出了笼子，却依然遵循在原先的笼子范围内活动。

黑熊为什么会固步自封呢，那是因为在它的认知里，它的世界就只是笼子那么大小。就算眼前出现了那个广阔的世界，它还是选择相信自己的信念而不走出去。

这个就是不合理信念。

凡夫俗子痛苦了想找解脱，找到禅师，禅师问道，谁缚汝？

是谁束缚住了你的人生，绑住了你的幸福，不是金钱不是别人，恰恰是你自己。

《乱世佳人》有这样一个场景，在海上的豪华巨轮中，斯嘉丽突然被噩惊醒了，她抱着白瑞德说，我在迷雾中，只有我一个人，什么也看不到，周围很冷。只有我，在寻找，一直在寻找。白瑞德问，你在找什么。斯嘉丽说， 她觉得找到那个藏在浓雾里的人就安全了。小说的结尾她穿过浓雾，找到了瑞德，可是瑞德却离开了她。

生活中，太多的人也是被这样一团迷雾，遮住了双眼，看不清迷雾后面藏着什么，而固执的以为，穿越了迷雾就能得到幸福。但事实上，迷雾后面并没有她想要的结果。

你所渴求的诗和远方，并不比你苟且的当下会强很多。

契科夫说，愚蠢的人去远方寻找幸福，聪慧的人在脚下栽种幸福。

4

有人说，道理懂那么多，却依然过不好这一生。

为什么，做了那么多努力，那些根深蒂固的认知观念依然还在。

电视剧《人民的名义》中有一集，讲的是，反贪总局侦查处侯处长，去抓汉东省的贪官赵处长的经过。最后在赵处长的别墅里，搜出来整整填满一个卧室的钱，场面非常震惊。最后，被完全暴露的赵处长失声大哭，他说，我一分钱也没有舍得花。

他在做处长的4年，整整贪了2个亿。

但这个别墅只是用来放钱的，赵处长平时居住的却是那种老式的没有电梯的楼房，吃的也很简朴。生活品质根本不匹配他的财富。

这种巨大的反差背后，就是深深藏在他潜意识里的贫穷观念。

从小，穷怕了。

于是对金钱的观念就越来越扭曲，钱不再是用来消费的简单介体了。而是变成了控制住他灵魂的恶魔了，通过不停得到钱的快感中，来缓解童年对金钱匮乏的焦虑感。

但他也舍不得花，因为一旦花了，那种焦虑感又会重新出现。

我们每个人的潜意识里，也都有这样一个"黑匣子"，里面有着我们童年不曾处理完的创伤。这些逐渐形成了我们的认知和理念，慢慢控制着我们成年后的行为。

而我们完全不自知。

所以我们需要觉醒，去发现他们并击破。

我们要给自己的内心，引进一束光，来粉碎那些深深植入在我们潜意识里的观念。

印度哲人克里希那穆提说，唯一重要的是点亮你自己心中的光，而要达到这一点，你要做的就是自我觉察。

而一旦，你那些根深蒂固的价值观，信念和教条被自我觉察的光照亮，那些控制住你的非理性的东西就会消失。

那么熊就会发现，前面还有更广阔的道路。

斯嘉丽会发现，迷雾是她自己创造出来的。

赵处长也会发现，他内心的空洞靠光靠金钱是不能填满的。

明朝哲学家王阳明当年被贬贵州，在条件极其恶劣的农场，通过修炼，顿悟出著名的心学智慧：所有的天理都藏在人的内心里，每个人都可以通过自我反省来感知天理，而成为圣人。

想要获得有价值的幸福人生，唯一的途径就是去觉知，觉知你的当下，觉知到你的当下就是全部，觉知到你的当下也会随风飘逝。

你才能对他人充满怜悯，对万物心生挚爱。

感知当下，就是你拥有幸福的全部.