2018.7.16晨间检视
□ 时间管理的核心是早睡早起，80%的精力推动20%的主要任务 □
【今日三只青蛙】
1.精力补充
2.人生目标九宫格
3.冰箱整理
【告诉自己三句话】
1.今日事今日毕
2.每月养成一个好习惯
3.每日每周工作检视
✴︎第1个100天目标是什么？➶➶➶
①12点前睡觉，7点前起来
②晨间检视，睡前日记，做周检视/月检视
③自己高效工作，团队高效工作意识培养
✴︎除践行目标外还要安排的学习
①手机摄影进阶版
②提高阅读速度的快速阅读✔︎
③与人沟通技巧课程
④亲子营游戏管理课程
⑤熊猫小课PPT课程 ✔︎
⑥小能熊知识管理OS课程
⑦熊猫小课写作课程
昨日就寝 ☪︎11:27 ☪︎ 今日晨起 ☼6:36☼
昨日午休/冥想：0 min
︎✴︎【晨间检视】
- 耳学“情绪管理”里面有一个故事，愤怒是会被传染的，作者以主人翁的形式描述，有一天我在珠宝店里看珠宝，进来了一个穿着光鲜亮丽仪表堂堂的年轻人，我礼貌性的挪动了一下我的包想给他滕地方坐。结果那个人非常愤怒的对我说我是正人君子，绝对不会想偷你的包，感觉自己收到了严重的侮辱。然后走出了珠宝店重重的甩上了门。我莫名其妙被人说了这么一通也很生气。“神经病”然后我也没有心思看珠宝了，出门开车回家。马路上的车像一只巨大而蠢笨的机器，简直不会开车，那家伙开这么快，不要命了？这家伙怎么开的这么慢。后来我与一辆大卡车同时到达一个交叉路口，当我觉得这么大一个家伙肯定会加速冲过去时我下意识准备减速时，卡车却慢了下来。司机将头伸出窗外对我招招手示意我先过去，脸上挂着一个开朗愉快的微笑。在我将车子开过路口时满腔的愤怒消失的无影无踪。珠宝店里的男士不知道哪里吸收了坏情绪然后传染给了我，我带着这个情绪好像看满世界都充满了敌意。每个人都在和我作对。直到看到卡车司机灿烂笑容，他用好情绪和礼貌消除了我的坏情绪。所以别人冲你生气是因为他有气而不是完全是你的错。 这个和另外一个垃圾人故事不谋而合，我们不能因为别人的过错让自己的生活工作受情绪困扰。我们才是情绪的主人不要被情绪所左右了。
- 当遇到问题的时候应该更多正念思考。当天任务完成受阻也不能烦躁。凡事都有两面性，用正念挖掘另外一面。
2018年7月目标（每日打卡）
① 学习·成长
- 每日至少吃6个番茄钟✘
- 每天耳学15分钟✔︎
- 每天30分钟英文单词积累✔︎
- 每天英语流利说打卡✔︎
- 每天薄荷阅读打卡✔︎
- 每周三天阅读日✔︎
② 休闲·放松
- 晨间面膜or睡眠面膜✔︎
- 每周头发头皮护理✔︎
- 每月手膜脚膜一次✔︎
③ 家庭·生活
- 家里所有区域每天保持清洁整齐✔︎
- 每天用断舍离的理念提升生活质量✔︎
④ 人际·社群
- 用微笑面对每一个人✔︎
- 每周安排跟朋友相聚✔︎
- 每天感恩一次出现在身边的人✔︎
⑤ 健康·身体
- 每天6000步✔︎
- 每晚泡脚或洗澡✔︎
- 每日运动✔︎
- 睡前刷牙✔︎
- 早睡早起✔︎
- 冥想or午睡✘
【学习打卡】
■只要方向对，坚持就一定会有收获。我们应该不断的去刻意练习并养成好习惯，去不断的拥有更多的自律的生活 ■
■不要问该往哪儿走，只要回答想往哪儿走，自己的双脚就是书写历史的工具■
■时间管理就是承诺管理，履行承诺的能力就是时间管理的能力■
■人需要不断的充实自己，因为当机会来临之时，你就已经做好了全部准备■
