人要改变自己该干什么 ？

1.把半途而废的事情做起来

《认知觉醒》里说：“我敢打赌，凡是买了一堆书没读、报了一堆课没上，心中有无数欲望的人，几乎没有主动做成过一件事，比如早起、跑步、读书、阅读的习惯，练就写作、画画的技能，考个好成绩，开个好公司，有高收入等等。改变自己的第一步，不是洗心革面，来一次彻头彻尾的大改造。而是，把以前想改变但半途而废的事情做起来。比如，把买了没读的书先看完，报了没认真学的课去学一遍。

2.慢即是快

罗翔老师说，如果你都不知道要做什么，那就关掉手机，早睡早起，开始健身，去读书，去学一段舞蹈，做好一步步的规划，一点点去实现。不要刚读一本书前几页，就想知道全部内容，刚运动几天，就能瘦到理想的目标，慢慢来，你会得到更好的自己。这个世界上，最容易失败的两种心态是：必须看到明确的结果才愿意付出行动；盲目相信选择大于努力。如果一个方法不能让你快速改变自己，就认为该重新选择。请记住，世界会奖励不计得失的傻瓜，而不是总想找捷径的人精。

3.行动力不足的真正原因是选择模糊。

大多数人认为自己行动力差是因为不够自意志力弱，或外界环境的干扰太大。其实这些分析都没有说到点子上，因为脑科学告诉我们：”行动力不足的真正原因是选择模糊。”所谓选择模糊，就是我们在面对众多可能性时无法做出清晰、明确的选择。当你心中有很多欲望、脑中有很多头绪，或者拥有很多可以自由支配的时间时，你就会进入“既想做这个，又想做那个；既可以做这个，又可以做那个”，一旦没有足够清晰的指令或目标时，就很容易选择享乐，放弃那些本该坚持但比较烧脑的选项。

4.去完成最重要的事

每天拿出1-2个小时去完成最重要的事，其他所有事情都排在这件事之后，人必须明白对于你来说射什么事是最重要的。

5.用最快的方法成长

模仿优秀的人，每个行业都会存在大佬级别的人，与其花心思研究别人是如何成功的不如直接行动起来，模仿别人是如何做到的，试着把他的方法运用到自己身上，看看会产生什么变化。

6.持续禁欲 逐渐戒掉上头乐

放弃短期内能够让你上瘾的东西，比如打游戏、熬夜、刷剧、这些“上头乐”只能够给你带来短期的快乐，并不能够让你成长，甚至会带来痛苦，而那些长期的能够给你带来快乐和收益的事情，往往一开始是痛苦的、无聊的、比如读书、健身、早睡，但这些事情带来的快乐远比短期快乐反馈更多。

7.放开视野 放下包袱  去尝试新事物  认识新的人

不计较短期的得失，不顾虑一兵一卒的进退。只有一个目的，就是要尝新，要不重复迷茫时做的那些事，要走出舒适区，让自己看到更多可能。

8.定期复盘 培养认知能力

元认知，即对自己思考过程的反思。人人都会反思，但区别在于，大多数人只有遇到挫折，才不得已去反思。而元认知能力强的人会主动去反观自己的思维和行为，他能够快速知觉自己的问题继而进行迭代“纠偏”。每天睡觉前，对自己复盘三问，今天我有没有珍惜时间？有没有取得什么进步？我状态差的时候在想什么？人总是习惯性忽略每一天的进步，却妄图在一两年有大的进步。复利效应，在提升自己上一样令人震惊。每天1%的迭代，只要两三年，绝对远远甩开同起跑线的人。

9.输入+输出，指数级提升

费曼学习法告诉我们，如果只是输入，而不输出，那么知识只是在你的大脑里走了一圈，留存下来的内容少之又少。如果你每天将所学知识进行输出，时间久了，零散的知识会组成知识网络存储在你的大脑里。输出的方法也很简单，写作、和别人交流以及讨论等。

10.锻炼专注力

有研究表明，人的大脑要学会一个知识，需要持续专注20分钟以上。但你知道吗？经常刷短视频的人，习惯了信息流的刺激，大脑的专注力只有三分钟不到。身体不舒服，多睡觉。精神萎靡不振，多看书。人要干好任何事，首要的前提就是，健康的身体+饱满向上的精神，两者缺一不可。身体不好的时候，就算是一个小感冒，也能抽干你本就不多的热情，精神空虚匮乏时，就算是他人再怎么打鸡血，你依然提不起劲，内心充满虚无 无感。睡觉，是最好的身体自愈方法；看书，是最有用的精神慰藉疗法。

11.灵魂要想走得远，身体必须在路上

运动不止让你身体健康，研究发现：运动能够使大脑长处出更多的新的神经元，这意味着运动可以让人变得更“聪明”，适量运动，结合“目标”，每天最少跑100米，做一个仰卧起坐，一个深蹲。

12.钝感力+屏蔽力

不要去窥探别人的生活，也不要去揣测别人的想法，更不要陷在过去忧虑未来，任何引起你内耗的人和事，多想一下都没必要。把时间和精力还给自己，在声色名利中守住本心，在世俗目光里信不前行。翻译：关我屁事+关你屁事=岁月静好因为顶级的能力是屏蔽力，任何消耗你的人和事，多看一眼都是你的不对。

13.否定自己=诅咒自己

成为优秀的人的第一步就是先相信自己优秀，然后假装自己优秀，直到你的表演说服了自己，融入你的生命，你会惊奇的发现，你真的很优秀，一切改变，一切调整，一切转向，都是先从刚开始当你悄悄惊艳所有人的那天，你就会懂得，人真正开始主宰自身命运的契机。就是明白年龄都是幻觉，时间都是枷锁，灵魂永远可塑，未来永远在你当下的每一个微笑决定里。

14.刻意做让自己害怕的事

面对困难，人总是想绕道走。但是，有些问题不解决，时间久了，就会越发难以解决。做困难的事情，能让人快速成长。去做那些有一点难度，但努努力可以完成的事。每完成一件，成长值提升5%，比如害怕跟陌生人说话，就每天从打招呼开始做起，害怕当众说法，就每次开会主动发一次言。久而久之，你会发现这段日子是你进步最快的时候。

15.放弃侥幸，杜绝“差不多”思维

做任何事情，都要从小处着手，认真对待精益求精。唯有一步一个脚印地不断雕琢，才能臻于完善。杜绝差不多思维，凡事做到极致，哪怕是最平凡的小事，你也能发现不一样的机遇。

16.杜绝无效社交

想认真学习时就去学，别担心大家说你“不合群”，想自己散心时就去散，别担心大家说你“高冷”，有一门爱好时就使劲追求，别担心大家说它“没用”，爱一个人时就付出真心，别担心大家说你傻。

17.无时无刻不是思维主角

你一定一定要时时刻刻地记住，来人间一趟，你是来当主角的。主角只有你，也只能是你，主角不会坐等幸运，永远都在主动寻找机会；主角不会自怨自艾，他们总会在困境中找到突围的方法；主角不会浑浑噩噩过日子，他们内心永远有自己的热爱。

18.不拿自己和别人比较，你更能清楚自己想要什么

春有春的妩媚，夏有夏的热情，秋有秋的丰硕，冬有冬的肃穆。每个人都是自己独立的个体，没必要总是拿自己和别人作比较。明确自己的目标，找到自己的优势和长处。充分发展，今天的自己比昨天的自己更好就是了。不自怜，不自夸，演好自己的剧本，你才能心如止水，不负此生，把人生看作游戏！变强，不就是一次副本的失败吗？游戏的心态是主动选择加正向思维加上正确的目标，主动选择的人生才是游戏。被动选择的人生只是任务。你允许自己去尝试去找的时候，就一定找得到。从我应该干什么的思维切换成我喜欢干什么的思维。当下所有的困境，无非是技能点不够而已，不要因为没有抽到技能点大礼包，而忘记了怎么升级打怪。重要的不是你拿到了什么牌，而是接下来要怎么打。解答这些问题，并设置自己的游戏节奏。