周一到周六，每天早上都得强行叫醒酣睡中的女儿，心疼且无奈！于是周日早上，全家集体罢起床：睡到自然醒！这一惯例对于喜赖床的我们无疑是皆大欢喜的：可以毫无负担地睡，爱睡多久就睡多久
今天天气晴好，为了庆祝这美好的天气，爸爸带着我和孩子们踏青去了！由于已成习惯，一觉醒来又是11:点多了，磨磨唧唧地起床洗漱早餐完毕，出门时已是13:30多了。心里升起一阵焦虑：这么晚了，我们的目的地可是有一个小时的车程的啊！随即觉察到自己的情绪，暗笑了一下：什么呀，这踏青活动不就是为了放松心情的吗？不就是为了多跟孩子们来个亲密接触的吗？这样迟点出发又有什么关系呢？这么一转念，焦虑情绪稍纵即逝。我们一路欢声笑语快乐地出发了！
兴许是白天的景色太美玩的太开心，晚上到就寝时间女儿翻来覆去怎么也睡不着。此时我的头脑开始编织着明天早上的画面：闹钟响起，女儿依然酣睡，我几次三番呼唤她起床知道我咆哮。一想到这脑子一热，又想责怪她早上不早点起床，打乱了生物钟。然而又一觉察生起：我的指责会助她入眠？肯定不会，只会让她焦虑无助紧张。好吧既然这样不如悦纳现状和事实。于是语气一转，柔声说：要是还不想睡觉要不我们来看看书？女儿欣然答应。于是又捧起书美滋滋地读着。不久女儿说：妈妈帮我关下灯我这会儿要睡觉了。于是我轻轻地关掉灯，2分钟不到她均匀的呼吸已然响起。
庆幸自己自我觉察的及时升起，让我学会接纳当下且欣然接受！这样让身边的人越来越轻松也让自己越来越幸福t
