运动改造大脑，阅读范围前言（1-15页）
在内珀维尔中央高中开展了一项“零点体育课”，又叫学习准备型体育课，这个课程是在正式的阅读和写作课之前开始的。在体育课上，旨在让孩子们的最大心率维持在80%-90%之间，也就是每分钟187下左右。
从17年的实验结果来看，体育课后，孩子们的阅读和理解能力提升17%，远高于不上体育课的。在非常有名且权威的TIMSS项目中，内珀维尔高中第一个完成项目而且成绩靠前。
在对新型体育课的研究中发现，参与者自我努力的意愿要比跑的快更重要，也就是个体的努力程度比结果和技能重要。同时提出运动过程中对参与者大脑的重塑，脑源性神经营养因子是个重要物质，运动可以促进营养因子的蛋白含量。
15页的内容，对我的启发是：关注积极的运动参与者，运动中保持有效心率范围的时长。
