Q：素心，我要开展语音写作，第一阶段的速度训练，要怎么做？
互联网产品经理小王因为自己在工作中缺乏逻辑性，创意不够，常常被领导批评，前来咨询。
@素心人生设计：今天我们继续分享《语音写作》。
01 语音写作的速度训练
上次我们已经谈到了，语音写作会帮助我们培养表达能力、逻辑能力、创造能力和反思能力等。
在锻炼能力的过程中，我们需要持续的训练，实际上也在培养自控力。
所以，它有这么多好处，但它也不是一天能够练成的，关键就在于动手实践。动手实践的第一阶段就是速度训练。
就我的实践来说，最重要的是，要提前预留一个小时，无论遇到再多再大的问题，首先要保证在这一个小时里持续进行语音写作，稳定在一小时1万字。
整个速度训练的目的是：灵活使用工具，与思维同步，脱口而出，和工具熟悉。
02 如何开展速度训练
怎样可以达成这个训练标准？
首先，你要把关注点放在嘴巴上。
这个阶段重点是练习嘴部的肌肉，嘴巴先动起来，可以减少思考，有一些话甚至可以不用过脑。
这个阶段的训练不在于你讲得有多正确，只要自己的速度能达标就可以了。
第二，保证一定的训练数量。
每天的训练要有一定的数量，尽自己最大的努力，当日事当日毕。
所谓的稳定，是无论春夏秋冬，白天黑夜都能够达成，每天一小时1万字就是最低标准。
为了达成这样的训练标准，可以尽可能在早上开始写作。因为如果早上完成了一个任务，一天的压力就会减少很多。
就目前我练习的情况来说，我即使已经持续练习了30天，也没有稳定在一天1万字的最低标准。看起来似乎很容易，但其实做起来很难。
我最经常遇到的问题就是：今天太累了，要不明天再练习？但其实，发现第二天还会遇到类似的情况。或者，把语音写作放在最后一项完成，但其它的任务接近晚上12点，自然，就没有时间完成语音写作的任务。
所以，今日事今日毕，这句话真的很重要。
第三，放下评判，记流水账也可以。
在整个过程中，都要放下对自己的评判，记流水账也是可以的。
其实，语音写作一段时间之后，你就会发现，没素材了。甚至，一小时说完，发现自己实际在记流水账，就会觉得似乎没意义。
但此时，我们要谨记的是，这个阶段就只需要练速度，而不需要练正确率。所以，达到标准就好。
即使是流水账，其实，你也能发现自己在关注什么，有什么思维模式，也是对自己很好的反思。
在稳定练习语音写作一段时间之后，你就会发现自己的思维变得越来越活跃和敏捷。
要不，今天看完锦囊之后，就尝试语音写作1小时？
希望今天的成长锦囊对你有所帮助。
小贴士：
今天的分享来自《语音写作》，作者剑飞。
剑飞老师是语音写作的创始人，从2012年开始语音写作，带领社群成员语写总量达到12亿字，他目前帮助有超过300人完成一天语写10万字的极限挑战，他也是《极速写作》、《时间记录》两本畅销书作者。
我也是剑飞老师时间记录和语音写作的私教学员，跟随剑飞老师，我越来越发现自己把生活逐渐过成了自己想成为的样子，如果你有兴趣练习，也可以联系剑飞老师。
最后想说的是，你看到的这篇文章，就是用语音写作的。
#成长锦囊# NO.54
心理/生涯咨询师素心：国家二级心理咨询师，生涯规划师，美国正面管教父母讲师，沙盘游戏治疗师，人际关系咨询顾问，英国思维导图导师。
个案时长1000小时，10年+管理，5年+心理，以结果为导向，陪你玩转职场，情感家庭幸福，设计人生做自己，活出素心享清欢！
本锦囊来自剑飞老师《语音写作》，在此鸣谢。
