赵素红2019—12—3焦点中级16期坚持分享第140天
一、约练收获。
从上了中级班以来，刘老师留的作业之一是：二十三个BOX活动练习。目前为止，我进行了十八个。之前三人一组的约练暂停，一直在进行BOX的练习，我的想法是把这个内容进行完，再继续三人一组的约练（哈哈，不知道是不是强迫症的表现）。原因有二：其一顺利按时按量完成了作业，其二在没有真正的学会游泳之前，在浅水区先扑腾一段时间，对游泳有了更多的认识，对游泳这件事有了更多的体会和感悟，再慢慢进入深水区。初学焦点，理论知识理解不够透彻，眼界不够宽阔，技术的学习有待进一步深入，约练没有经验，做咨询师的基本功还没有熟记，更不可能内化于心。因此，我决定允许自己慢慢来，不着急，按照自己的节奏就好。
二、这几天BOX活动内容都是在练习“赞美”：直接赞美、间接赞美、自我赞美……大家分享自己的一个优点，其他人则以不同形式的赞美，对当事人给予认可和肯定，大家的感受都很深刻，感觉能量满满，爱也在流动。在活动进行中，不管是我赞美别人，还是别人赞美我，我都一直不由自主的面带微笑，也许是真的很开心吧！说实话，我是个不苟言笑的人，但在这样的练习中，我真的笑容满面，不是装，而是真正的发自内心的开心。由此想到，每个人都渴望被看到、被肯定、被赞美！不管大人还是孩子。生活中，工作中，如果我们都能做到看到别人的优点及时给予肯定和欣赏，这个世界会多一些和谐，多一些温暖，多一些爱的流动。
三、今天看到一位老师的分享：爱别人先要爱自己。很赞同。善待自己，才能更多的理解他人。接纳自己的当下，允许自己有情绪，允许自己有做不到的地方，接纳自己的不完美。不苛责自己，就是善待自己。要时常给自己说：“不着急，慢慢来，你已经做的很好了，你很棒！”常常用这样积极的语言来暗示自己，你会越来越好！关注什么，就会得到什么。耕耘在哪儿，收获就在哪儿！
学习、思考、反思、进步，一脉相承，永不止步。加油！
