最近加入了妈妈不烦的21天增值行动营，每三天学习一个单元，打卡完成作业。班班会征集妈妈故事，组织晚20:00的NBtalk。期间还分配学姐监督打卡，很贴心。
整个过程收获满满，通过老王的课程，妈妈们的分享，复盘自己。明确自己的定位，接下来要怎么过。如果学完21天，打卡作业都完成了，会进入下一阶段——参加社群运营新手营，实战免费。
课程的第一单元是能量管理，我是第一次听说能量管理的概念，自己预习的时候听没啥感觉，在行动营听第二遍的时候，突然觉得好有道理，可能跟听课时的心境有关。
作为全职妈，独自带娃，每天24小时跟孩子绑定，时间长了一定会崩溃。老王讲的四个方面:体能，情感，思维，精神，涵盖了我的所有需求，听完以后我做了如下复盘:
我的能量补给清单:
体能: 早睡早起 ＋80
前一天晚上做好第二天的规划 ＋60
情感: 周末一家人出去玩一次 ＋60
跟朋友聊天，解决心里的不舒服 ＋50
思维: 听妈妈不烦的课程 ＋70
学习启蒙英语 ＋50
精神: 分享自己所学 ＋50
寻找自己的价值 ＋50
这只是最初的版本，在实施的过程中会有调整。一旦开始注意能量管理，我发现整个人通透了许多。觉察到自己能量低了，就及时调整，而不是像以前一样硬抗到抑郁。
最后总结一句话，能量管理的本质就是怀着积极向上的心态，做自己喜欢的事情，行动是化解内耗的唯一方式。
