1.早上醒来没有马上起床而是冥想，心疼一会内在的小女孩。（学会爱自己）
2.给全家人做早餐（有爱的女主人）
3.洗衣服，天冷，在室内用温水洗衣服。（我有资格好好爱自己）
4.做午饭中午烧的牛骨汤，味道超级好。我的厨艺超级好，没有什么菜是我不会做的。
5.明天是冬至，孩子们没法在家里过节，今天中午就做麻糍，先让他们吃点，虽然他们不是很喜欢吃麻糍，但是我正是每一个传统的节日，重视生活中的仪式感。
6.送儿子去学校，今天的时间很赶。但还是把送货的给一起带了。向老师说明今天会晚点到，当然这是我的责任。（勇于承担责任的妈妈）
7.帮儿子整理衣柜，给他戴上厚的衣服，把我的衣服带回家（我爱的麻麻）
8.下午不是很忙，允许自己停下来休息一下。
10.中午吃饭之间有很多客人光顾，我积极的起来去招呼客人。（发现最近的能量又足了）
11.边看店边给自己做美甲。我要让自己的日子过得美美的。手指头不好看也给自己涂上指甲油，我有资格想做自己想做的事情。
12.与客户友好的沟通。
13.今天安排发货，安排送货，都安排的非常好。（赞）
14.发现自己现在情商高了，给客人拿错了产品，哈哈大笑，幽默的一带而过不再自我攻击。
15.做运动跳绳。（做运动坚持得越来越好）
16.想到最近几天半夜儿子都是吃米饭，今天晚上吃什么好呢？老公说饭闷的太久对健康不好。那就给儿子备了方便面，他醒来就让他自己做。（处处为孩子着想的妈妈赞）
17.泡脚期间写作业。
18.今天花了很多时间逛淘宝，允许吧，允许自己做任何事
19.读经。
20今天可以在11点之前就寝点赞了。
21.今天有时间进群与他们互动。
觉察日记：今天中午做麻糍的时候，我发现做麻糍用不了多少时间。但是过去我们想吃，父母根本没有办法满足我，而且我家每年的糯米谷种的都很少，粮食一年都不够吃。我恨我爸爸，恨他的无能，恨他从来没有为我们去考虑过，自己不会做的事情，只会要求我们省吃俭用。他的生活是如此的消极，从来没有想办法让我们过上好日子。他当家让我们受了很多的苦，在我们那个年代别人家基本上的吃是能够保证的，而且富足的，当是他最基本的都没有给我们满足上，孩子会向我们索求。所以我恨他，妹妹与我聊起爸爸以前对他的态度也是有气的。觉得我与妹妹过去没有被父母重视，他们不愿意给我们爱的时候，我心中还是很气的。虽然说过去的事情已经过去了，但是我也可以有情绪，我也可以恨他，也可以抱怨他。
