戒瘾三步曲之性(SY)瘾

文章的目的：

        这一段时间，看到网上很多被各种“瘾”折磨的文章及视频，发现成瘾者深陷其中，一次又一次下定决心想摆脱“瘾”带来的痛苦，重新拥抱美好的生活，却发现已经无能为力，被“瘾”深深的控制了，他们内心极度的矛盾和痛苦，在戒与破戒之间苦苦挣扎，夸张点说那种纠结的痛苦“求生无门，求死不能”。

        还有一些人在好奇心的驱使下抑或是其他人的影响下，也走上了成瘾这条不归路。尚不知道危险已经到来，会深深的影响以后的生活。

        成瘾的人中有很多是青少年，青少年往大了说是国家的未来，小了说是父母的希望，家庭的希望。希望我们青少年在人生成长的关键阶段能够健康成长，为未来打下坚实的基础，不要误入歧途。

         读者们看看你们自己抑或是你成长中的孩子是否被 “瘾”折磨，影响了正常的生活、学习，我将会先针对性（SY）瘾进行分析，后面会补充赌瘾，烟瘾等，启发大家认识瘾，更好的戒瘾，回归正常生活。

下面文章分成三个部分

    成瘾的危害

    成瘾的原理

    如何成功戒瘾

下面我们看图来做个小调查（你是否会上瘾调查），对于吃屎这件事，看看你是属于1.2.3.4哪个象限的人？

当然上面对于吃屎这件事的态度只是一个例子，目的是让各位判断一下自己是因为什么不吃屎的，便于各位更好的认识自己对于新鲜事物的态度。

        第1种人是厉害的人，知其然也知其所以然，他们往往知道自己该做什么，不该做什么。

        第2种人最容易对新鲜事物产生兴趣，需要有足够的知识帮助你判断对错。

        第3种人非常容易受到周围人和环境的影响，需要有好的环境和人的引导，也需要提升自己的知识。

         第4种人算是无欲则刚吧，什么都知道，但是对外界新鲜事物了解的欲望很小。

        希望大家在对待其他事物上都能变成第一种，做一个厉害的人，为自己，为家庭，为社会做贡献

一、性(SY)成瘾的危害 （生理，心里，行为，身体）

        性(SY)成瘾需要一个过程，这个过程可能一次，或者多次。当然成瘾的危害也是短时间无法深刻的感受到，时间久了当你意识到给自己带来危害时，往往已经难以解脱自己身上的“枷锁”了。成瘾后每个人因为身体情况不同，可能会出现不一样的状况，分别表现在生理，心里，行为，健康四个方面：

        人没有精神，经常头昏脑胀，记忆力下降，注意力不能集中

        自信心下降，当反复戒不掉时内心自责悔恨，脾气差易怒

        遇到事情喜欢逃避，做事不顺，有拖延症，喜欢一个人独处

        容易疲劳，长痘，掉发，力气变小，性功能障碍等

        家里有孩子的注意，少年，气血未定，戒之在色，如果染上这个还会影响发育，比如长个、性发育等。调查发现90%各类成瘾者都始于青春期，因为青少年的成长经历有限，他们大脑面对不同情绪的处理方式还没有完全发育好。他们往往不能做出正确的风险决策，就更容易上瘾。

        要坚信福祸相依，这是你成长路上的一块垫脚石，踩过去，你就上了一个新的台阶。不经贫穷难成人，不经挫折永天真。只要有决心改变，一定会成功改变的，上面的危害也会消失，所以大家不必过于担心或者对未来消极对待。

二、性(SY)成瘾的原理- -撸前银如魔，撸后空如佛

        简单介绍一下成瘾原理。多巴胺，是大脑中一种神奇的物质，当SY之后，大脑会产生并释放多巴胺，人会有一种舒服的感觉，但是多巴胺带来的并不只是满足舒服感，它同时也是对奖赏的追逐，它不停的产生欲望。

        举个例子，当你来到一片草莓园，看到一个成熟的草莓，垂涎欲滴，你摘一个吃掉了，哇塞！太好吃了，很爽，嘴巴 很满足，这时候又看到了一个更大的，又会去摘那个更大的，直到你撑的不吃不下了，才不会再去摘。

        通过这个例子你会知道，多巴胺会让人一直产生欲望。就像SY的时候，一瞬间会很舒服，大脑记住了这种赏赐。当欲望来临的时候，大脑会将欲望信号放大，那种迫切的感觉让你越来越难以承受，之前所有的誓言都会抛之脑后。

        然而我们这个世界事物都是两面性的，有阴就有阳，有善亦有恶。当你满足感过后都会产生某种低落感来保持平衡 ，比如：焦虑，悔恨，空虚，痛苦或身体不适。你会深陷情绪的大起大落中。而后在用舒服的感觉来弥补这种低落感，这样就一直会恶性循环了。更可怕的是经过多次这样的训练后，你会不自觉的形成潜意识的行为，比如躺在床上就会不自觉的去摸你的丁丁。是不是太可怕了！

三、如何成功戒除SY

        上文也说了，事物都是两面性的，坏事不一定就是坏事，福祸相依。不经贫穷难成人，不经挫折永天真。所以我们要以平和的心态看待上瘾，只有勇敢的面对问题，才能解决问题。

我们平时做一件事一定是有动机的，不会平白无故就去做事情。同时做一件事又必须同时满足三个条件

        我想做

        我能做

        立即去做

        大家想想你平时做事情是不是同时满足了这三个条件。所以当我们想要戒掉SY时候，我们必须要先找到做它的动机是什么？

    是为了摆脱某种糟糕的情绪？

    是为了缓解生活工作带来的压力？

    是为了逃避面对现实的恐惧？

    是为了获得片刻的欢愉？等等

首先我们解决一下我想做这个问题。

        请你分析一下你的动机是什么。但是你要意识到你用SY这件事来安抚你上面的那些动机是一种错误的自我疗愈。这会达到适得其反的效果。所以我们要从心里转变，必须认识到SY并不能真正帮助我们摆脱上面的问题，还会给我们带来更严重的后果。要解决上面的动机并不是只是通过SY才能解决。

        接下来请你认真分析一下你从心底想戒色的真正动机是什么？

            是为了找到喜欢的另一半不至于到时候干着急？

            是为了身体健康，将来能有一个可爱的小宝宝？

            是为了是为了摆脱负面情绪，生活更自信，成为家里的骄傲？

           是为了摆脱浑浑噩噩无聊的生活，使自己更充实，考上大学，做个有用的人？等等

        你的动机一定是要发自内心想改变的，因为这样你才会发自内心的有动力做好戒色的这件事。如果你已经找到了，那么恭喜你，你的命运一定会改变，中国人的话讲--相由心生，你心态变了，相貌变了，命运就会变。外国话也一样--思想决定行为，行为决定性格，性格决定命运！

        找到自己真正渴望的理想。一个人知道自己为什么而活，就可以忍受任何一种生活 。我们要建立正确的人生观，混吃等死来麻痹自己当下的痛苦是没有用的！

接下来我们解决一下我能做这个问题。

        为了戒撸，双手不要了！砍了？这个肯定不切实际，所以做能够真正做到的事情。

            不良网站删掉，不良app删掉，不良照片、视频删掉，不要舍不得

            白天不要一个人呆在屋子里，多接触朋友，多亲近大自然

           培养其他的爱好，良好的生活习惯，作息习惯。来充实你一个人无聊的时间等等

           日行一善，发自内心的，不是发自内心的不如不做。善可以是对他人的善，对自己的善，对大自然的善，人存善念，天必佑之。当你做了一件好事，你收到感谢后心里会感觉很开心，比如你觉得这篇文章对你帮助很大，很有用，就转发这篇文章，让更多深陷其中的人看到并戒掉。

最后我们解决一下立刻就做这个问题

        当你下定决心戒色的时候，就要想到当我忍不住的时候怎么办？你要有自己的预案，比如

            当我忍不住了，就立即冲去洗澡间洗个冷水澡

            当我忍不住了，就立刻穿上衣服出去跑1000米

            当我忍不住了，就立刻给朋友或者家人打个电话 你自己想哈

     重要的一点，当你按照预案做了，没有继续SY，那你一定要给你自己一个大大奖励，这个奖励你自己来定，是你能做到的，比如经济，体力上都可以承受的哈，把你的奖励列出来几个，每个用纸条写好，放进盒子里。奖励比如

            自己或者和朋友去吃顿好的

            买自己之前想买的东西，衣服啊，电子产品啊

            去自己想要去的地方

            给自己一个赞

            去看自己想看的视频，电影等等 ，自己想哈

        最后写给大家，遇到问题别怕，我们遇到的问题都可以解决，要努力变成第一象限的人。任何时候都不晚，你认为的为时已晚，也许是更好的开始，现在就开始去做吧！

当把这些困难作为你人生中的垫脚石，踩在脚下，你就上了一个新的台阶。瘾都可以战胜，还有什么不能做到的呢？加油吧陌生人！

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