觉察日记:
今天辅导女儿作业忍不住又火起来，一个很明显的错误女儿就是一口咬定老师就是这样教的。当时觉得很恼火，怎么老师把孩子教的这么死板。但是之后觉察一下，有了新的想法。
事实:女儿做错题。
情绪:愤怒，愤怒背后是失望。失望什么?有可能女儿明知我是对的也不认同我。
意图:得到女儿认同。
觉察:女儿为什么不认同我?我的方式让她不舒服了。女儿长大了，慢慢有了自我，好像最近不太会像以前一样经常跑来问我，妈妈，这个怎么办?这个为什么?我要适应女儿的变化与成长。从现在开始要把女儿当成朋友相处了。
丰盛日记:
我拥有独立有主见的女儿，有自己的想法而且不轻易改变。
我拥有一颗包容的心，随时发现自己的不足和局限调整自己。
我拥有理解我的老公和女儿，晚上突然发现8点还有个电话会议，竟然忘得死死的，临时和老公、女儿说明就把自己关在房间里了，竟然一直没有被打扰。
