2026年3月20日，周五，晴。
今天这个日子，不知该说好还是坏。窗外下着雨，打乱了我原本的计划——本想趁着休息开车出去逛逛，下午游泳，晚上再好好锻炼一番。计划总是美好的，现实却总爱开玩笑。
上午去了医院。
两周一次的皮肤科复查，冷冻治疗跖疣的过程依然煎熬——割皮、修皮、再点冻，疼得我想叫医生回来“再用点力”。虽然医生说两周后再来，但说实话，我不想再来了。钱倒是小事，加起来也快三四百了，主要是这反复的痛苦让人心累。
然后是耳鼻喉科。
这段时间最折磨我的就是呼吸问题。医生怀疑是花粉过敏，建议出门多戴口罩。
检测费用太高，症状也没严重到非查不可，就先开了药和喷剂。这时我才明白昨晚为何那么难受——之前用的强效喷剂虽说只能用一周，但贸然停掉会让身体剧烈反弹。所以其实，两个医生，我突然觉得省中医的医院的耳鼻咽喉科医生要比市中医院的耳鼻咽喉科医生要有点水平，因为怎么说呢？
我这才明白：身体需要一个慢慢适应的过程，骤然停药、急刹车只会适得其反。
省中医的医生其实早就考虑到这一点，特意给我开了一瓶绿瓶喷剂，用来平稳过渡、维持效果。
可市中医院的那位医生，只单独开了一种药，没有后续的维持方案，结果一停药，反弹得格外厉害。
当时我更信任市中医院的判断，现在想来也只能一声叹息。其实也没法简单说谁对谁错，大概每位医生的诊疗思路和判断标准都不一样。到头来，身体最真实的感受，才是最靠谱的答案。
今天两只鼻子都堵了，难怪醒来时口干舌燥，原来整夜都在用嘴呼吸。睡前那种窒息感让我突然理解了那些窒息者的恐惧与绝望。真的要好好养身体了。
可说完这话，我就给自己来了个“360度大反转”——一边说要减肥养生，一边点了三份外卖：一杯茉莉奶茶，两份饭，其中一份还没动。早上十点吃了三个鸡蛋还没消化，中午又塞了一堆，结果一下午肚子胀得难受。说来说去，还是吃太多、动太少。
每次休息都这德行：放纵、后悔、自责，循环往复。
更搞笑的是，买的皮带到了。
明明跟店家说要黑色，到手却是棕色，还被告知“不能防水”。
我花了半小时搜索黑色防水又便宜的皮带，后来突然醒悟：我为什么要执着于用手表记录游泳？ 池边本来就有钟，更重要的是——我减肥靠的是身体运动，不是手表数据，没必要为了一个形式再额外花钱。
今年去健身房时总纠结要不要开运动记录，现在想想真没必要。
只要照镜子时自己满意就行，不需要向谁证明什么。
说这么多，其实是对自己不满意。现在肚子还胀着，快六点了，越说越失望。
但有些事还是想说。
如果无法克制欲望，就尽量缓慢释放，而不是被它瞬间吞噬。
那种“犯罪感”其实没必要——解决欲望是人之本性，不必有心理负担，当然，克制仍是必须的。就像吃东西，我以为自己吃得很少了，事实证明胃口没那么大，主要还是动得太少。
但凡今天努力运动一小时，哪会有这些问题？
今天看了《用武之地》，最大的感触是：和平来之不易。 很多事如果做不到杀伐果断，就不要拖累别人。也不知道为什么要说这个，可能是里面的主人公让我很生气吧。
最后的最后：生命真的很宝贵。 生别人的气，别拿自己身体撒气。来回医院的路上，我一直在想昨天那个“傻叉同事”吐槽我工资的事——我该生气吗？我生气了，也吐槽了，然后呢？解决方法还是没有。
想来想去，有点后悔，又有点想躺平。最后突然意识到：快乐才是属于我的，每一天的快乐才是我的。 对方看我闷闷不乐，他会快乐；我只会伤身又伤己。就像今天暴饮暴食，我怀疑也是受了昨天那番话的影响。
所以，不要太在意别人的目光。 我已经这样了，就慢慢来。
不抽烟、不喝酒、作息正常、坚持锻炼，虽然有点胖，但至少我在努力做一个有用的人，或者说，一个不拖累别人的人。这已经是一种成绩了。我不需要别人的肯定，我只需要自己的肯定。
今天还是锻炼一会儿吧。加油，我可以的。
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续写。
晚上8点，最终还是去了健身房。没有戴手表，没有开记录，只是单纯地跑了两公里，做了几组器械。镜子里的自己满头大汗，但意外地，心情平静了许多。
回家的路上买了瓶矿泉水，没买饮料。路过烧烤摊时闻了闻香味，然后走过去了。
这不算克制，只是突然不想吃了——肚子终于不胀了，这种轻盈的感觉比任何食物都舒服。
睡前喷了药，按照医生说的，减量而不是断掉。鼻子通气了一些，希望今晚能睡个好觉。
明天周六，计划很简单： 早起，吃早饭，多走走。不安排太多，不期待完美，只要比今天好一点就行。
对了，那条棕色皮带，我决定留下了。既然不能防水，那游泳就不戴了——本来就不需要。
晚安。
(PS：AI的润色还行，六分吧。)
。。。。。。
小总结一下：小总结了一下。
。。。。。。
好了，我该写感恩了。
感恩今天我在笑，哈哈哈，棒棒哒，感恩。
感恩今天我在努力的改变中，加油，感恩。
感恩今天我见到了世界，真好啊，感恩。
(^_^;)(^_^;)(^_^;)(^_^;)(^_^;)(^_^;)(^_^;)(^_^;)(^_^;)(^_^;)(^_^;)(^_^;)(^_^;)(^_^;)(^_^;)(^_^;)(^_^;)(^_^;)(^_^;)(^_^;)(^_^;)
