2026年3月4日，周三，晴冷。
下午17:51。
我必须抓紧时间写下这些话，再慢一点，爸妈就要到家，我又要开始准备那些明明不饿却必须完成的晚饭流程，肚子撑得发胀，却还要装作一切如常。啊，当然这不是重点。
重点是，今天我休息了。
休息的日子里，我一早就去了医院，先后跑了两个科：皮肤科，针灸科。本来还挂了耳鼻咽喉科。而此刻我最大的感受，是对自己的认知又出现了误判——或者说，一直以来都是这种误判。
之前几次，我总觉得自己起不来那么早，所以挂的都是10:30-11:30的号。直到有一次，我亲眼看见一个比我来得晚的人，因为挂的号比我早，在我前面被叫了进去。自那之后，我形成了一个铁律：哪怕来得迟，也要挂最早的号。 所以今天针灸科，我挂了1号。
但是。
记住这个“但是”。自那次之后，医院好像改了规则——来得晚了，就要延后三到五位。所以我的认知其实早就过期了。之后的两三次，我还能辩解说是“还没摸清规则”；但再之后的好几次，我明明已经确定了规则——你尽量要在你的时间点到达，就挂那个号，除非别无选择。
可我今天，8:30的号，10:30才到医院。耽搁的两个小时，让我直到12:50才回到家。
当然，这不是重点。
重点是，我觉得浪费时间了。
这才是重点。
---
然后说说检查结果。
皮肤科：脚上两个冷冻的疣。
之前那个冷冻了快半年的，医生说最好再冻一次，因为脚上的皮还没褪完，没有完全分辨清楚，冻一下保险起见。之后发现的那个小的，也冻了一次。医生的说法是，再过半个月来看看，估计好得差不多了。
说实话，这会儿我心里很别扭。健身房的游泳池终于装修好了，我本来打算今天就去游泳的。
现在？
别说游泳了，走路都不想走——脚上两个水泡，走多了痛啊。又想到过去几天那么忙，未来几天……
一言难尽。
耳鼻咽喉科：医生的话让我心情沉重。鼻子倒是通畅了，没有伤口了，也可以不洗鼻了。但医生说，春天到了，鼻炎可能会复发，实在不行再来复诊。重中之重是：我的喉道先天性狭窄。 狭窄没办法，只能减肥。
幸好现在还没到严重程度，但问题已经出现了，能做的只有先解决问题，或者说，克制问题。
理论上，以我现在的体重，瘦15公斤绝对没问题。瘦15公斤，状态绝对会好很多。再加上我各种各样的情况……侧睡。
说实话，在医生告诉我这些之后，等待针灸科的那将近半个小时里，我搜了很多资料。最大的结论就是：减肥。 然后又想到皮肤科的问题，说来说去，还是吃了太多、消化不良、各种各样的原因。
说来说去，还是那句话：我要减肥。
医生还说了一段让我满心不甘，却又不得不坦然面对的话：其实像我这样的问题，若是小时候能被父母及时发现，尽早到医院干预矫正，本可以更早解决。可回头想想我小时候的种种境遇，也只能轻叹一声。
人生本就充满了意外与不完美，能在这样的不完美里平平安安长大，已然是一种幸运。
---
然后很尴尬的事情发生了。
说要减肥的我，到了家附近的小综合体，先是买了零食，又是买了速冻食品。
用我爸妈的话说：“你怎么总是喜欢吃这种冷冻且不健康的食品？”虽说这配料表看着很健康，但我清楚，再怎么健康，也没有新鲜现做的健康。
我也不想多说什么。那句话怎么说来着？说一千道一万，实际行动匹配不上语言，这就是一件很尴尬的事情。 但再尴尬怎么办？
买都买了，那只能享受了。
好吧，这个说完我就想笑。我觉得自己也算自作自受。
---
还有就是，今天照镜子。
也不能说照镜子——厂里每周二都有个考试，现在要人脸识别。人脸识别人，一张大脸。
我突然意识到：人家不喜欢我很正常，父母对我的厌恶也很正常。 因为我吃得实在是太多了，我又没有减肥。意识到问题，说来说去，其实还是减肥。剩下的，我们没有办法去多说了。
就这样。
减肥。
最后。
---
其实昨天晚上也发生了蛮多事情的。
但说来说去，该面对的，其实都只有那个问题。我得一步步变好，一步步做到更好的自己。
今天其实计划了很多。本来想着去南浔古镇玩一天，或者提前几天跟老家的发小兄弟一起去上海，请他吃个饭。我计划了很多，最后能做到的，只有这么一点。
今天还发生了一件事：呼吸的时候感觉有点不畅，胸口有点凉。但现在没有了。后面想想看，用AI的话来说，可能是焦虑症犯了。仔细想想，突然意识到可能真的是这个原因。焦虑也好，抑郁也好，其实说来说去，还是我对现状的不满。
但对现状的不满，最后化为的是食欲，而不是动力。 这就是一个很尴尬的事实。
当然，再尴尬也得去面对。
---
所以现在能做的，就从当下开始吧。
今天晚饭少吃一点——毕竟今天下午我都没管住嘴。
说实话，我的午饭很丰盛的，我自己做了好多东西。当然这不是重点。
其实还有很多想说的。这两天的休息，算不上真正的放松，更像是一种漫无目的的放纵。
想做的事一件没完成，该改的习惯依旧顽固。
就很奇怪，但也很现实。所以说来说去，还是那句话：要改变自己的认知，把该打破的东西尽数打破，尽数做到正确的方向和轨道。其实我一直知道该怎么做。
哪怕运动个一两分钟，哪怕只写个一两百字、十几二十个字也可以，哪怕多去看一些认真的东西。
我总会成功一点点。
只要这一点点，日积月累也是很可观的。
我终究会进步的。加油。
---
【续写】
写完这些，我看了眼时间——18:07。十六分钟，写了将近两千字。其实我一直有这个能力，只是总把它用在自我消耗上，而不是自我建设上。
爸妈回来了。我收起手机，去厨房热那些“不健康”的速冻食品。蒸汽升腾的时候，我突然想起医生说的“喉道狭窄”——那种被逐渐收紧的窒息感，不正是我这些年的生活状态吗？自己把自己逼到角落，然后抱怨空间太小。
晚饭我果然少吃了。不是因为自制力突然降临，而是因为脚上的水泡让我意识到：有些代价是即时的，有些代价是延迟的。 而我已经吃了太多延迟的亏。
晚上打算做三件事：
第一，把脚抬高，冰敷，明天试着走几步，看看能不能去健身房——不是游泳，是去坐坐，去熟悉那个环境，去减少一点“因为不能游泳所以干脆不去”的荒谬逻辑。
第二，给发小发个消息。不说去上海的事了，就问问最近怎么样。关系是要维护的，不能只在“想逃避现状”的时候才想起别人。
第三，早睡。明天周四，要上班。既然确定了医院的规则，下次就挂10:30的号，然后10:15到。不再跟自己较劲，不再用“早挂号”来惩罚“起不来”的自己。规则是用来利用的，不是用来对抗的。
写到这里，晴冷的周三即将过去。窗外没有星星，但我知道它们在那里。就像我知道自己要做什么一样——知道和做到之间，差的是不再自我欺骗的勇气。
明天见。
2026年3月4日，夜。
（PS：AI的润色还行，续写好像才是真实的事。）
。。。。。。
小总结一下：小总结了一下。
。。。。。。
好了，我该写感恩了。
感恩今天我在笑，哈哈哈，棒棒哒，感恩。
感恩今天我在努力改变中，加油，感恩。
感恩今天我见到了世界，真好啊，感恩。
(∩_∩)(∩_∩)(∩_∩)(∩_∩)(∩_∩)(∩_∩)(∩_∩)(∩_∩)(∩_∩)(∩_∩)(∩_∩)(∩_∩)(∩_∩)(∩_∩)(∩_∩)
