几天前，我参加了一场读书会活动，活动有书法讲授及书法互动环节。

书法互动时，老师发了一张“书”字的字体源流，每一位参加的朋友选择自己喜欢的字体，用毛笔在白纸上写出来。

我几年没有写过毛笔字了，心想，写出的字必奇丑无比。勉强写了几笔，却超出想象，虽不够美，也不很像帖，却不至于奇丑，偶有几横几竖还能看。

几年前，我曾经按照青年书画家林曦介绍的方法练习过一段中锋横、中锋竖。

毛笔线条有一定的宽度，线条两侧各形成一条边缘线，书写时，笔尖就在两侧的边缘线之间移动。如果书写时笔尖一直处于中线的位置，这时的书写方式便称为“中锋”。

大部分中国小学生，都按照学校要求练过毛笔字。我小学时很喜欢书法，寒暑假时花大量的时间练习，最终没有练出任何成效而放弃。直到几年前，我重拾毛笔，练习了几个月中锋横、中锋竖。

不是说小孩子的学习能力更强吗？为什么成年后的我练习几个月的效果会比小学时练习的效果要好呢？

最重要的是正确的方法。

小学时虽然练习的时间长，却从没有为书法练习建立心理表征。

心理表征是一种与我们大脑正在思考的某个物体、某个观点、某些信息或者其他任何事物相对应的心理结构，或具体或抽象。

成年后练习时间短且没有持续，却因为建立了书法的心理表征而更有成效。

中锋是书法的基本功。练好中锋，再来观察每一个字的接笔处，之后再关注笔划外的空白处，这三个方面都做好，即可写好一个汉字。字与字之间形成行（音hang），它们的相互呼应就是行气。行与行构成篇，称为章法。

我童年时候的练习，没有建立这样的心理表征，一味的临摹，不知道书家本意以及一笔一划的精细动作，是无法真正练好书法的。所有的练习都只是机械记忆，一旦停止，这些记忆就被赶出大脑，无影无踪了。

心理表征以信息模式预先存在的模式保存在长时记忆中。

仅仅思考，是不会创建心理表征的。

只有通过去做某件事情，失败了之后调整方法，接着上再去做，如此循环往复，才能创建心理表征。

正如“中锋”，我了解之后不做练习，从没拿起毛笔写过，我将永远不会真正懂得“中锋”，对“中锋”的了解，也只会停留在知识层面，永远不会成为我的技能。

真正有效的练习，需要（1）建立心理表征（2）带着目的练习（3）在难点部分下功夫（4）在行动中调整心理表征（5）重复以上四步。

王家卫说，功夫就是时间。然而，真正的功夫需要刻意练习。关键在“意”，建立心理心理表征，才能刻意。