清晨空腹体重：47.35kg
早餐：一个肉松小贝（贼大那种）
午餐：轻食
午餐
晚餐：卤海带和卤豆皮
慢慢在营养学和坚持正念的练习下，越来越接受健康食物了。
今天在下班去逛超市的时候，感觉到自己一看到零食就刺激了脑子开始产生对食物的渴望，但随着念头转到呼吸就开始察觉到了那个想法，成功躲过了长胖的一劫，然而回家还是看到冰箱有吃的没忍住吃了。不过好在今天吃的都很健康～
晚上听直播学习也很受用，又get了新知识。腹式呼吸连起来～对身体很好～
也开始践行对营养学的知识～干～
减肥第47天～
最后编辑于 ：
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
- 文/潘晓璐 我一进店门，熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来，“玉大人，你说我怎么就摊上这事。” “怎么了？”我有些...
- 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着，像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上，一...
- 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼，长吁一口气：“原来是场噩梦啊……” “哼！你这毒妇竟也来了？” 一声冷哼从身侧响起，我...
