减肥第47天～

清晨空腹体重：47.35kg

早餐：一个肉松小贝（贼大那种）

午餐：轻食

午餐

晚餐：卤海带和卤豆皮

慢慢在营养学和坚持正念的练习下，越来越接受健康食物了。

今天在下班去逛超市的时候，感觉到自己一看到零食就刺激了脑子开始产生对食物的渴望，但随着念头转到呼吸就开始察觉到了那个想法，成功躲过了长胖的一劫，然而回家还是看到冰箱有吃的没忍住吃了。不过好在今天吃的都很健康～

晚上听直播学习也很受用，又get了新知识。腹式呼吸连起来～对身体很好～

也开始践行对营养学的知识～干～

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