这本书非常值得重温，可做心灵鸡汤好文章，一般都是通过实验或真人真事，总结出来的人性的规律，适用范围很广，包括经济，教育，管理，为人处世等各方面，都有可借鉴之处。推荐大家有空拜读一下。

【燃梦行动.阅读】

我是王婷婷

我在坚持“燃梦行动”！

目标虽远，持行必至！

持之以恒，久必芬芳！

【目标】3年100本书

【打卡】第10天 20210131

【书目2】《墨菲定律》

【作者】张文成

【进度】1——20页

【用时]：30分钟

镜中我效应：镜中我与真的我

我对自我的认知，也都来源于别人对我的看法。

镜中我塑造真的我。

别人认为我们是什么样的人，我们就很可能成为什么样的人。

自我服务偏见：我很优秀，而你只是运气好。

自我美化的感觉使多数人陶醉于自己优秀的一面，而只是偶尔瞥见其阴暗的一面。

把功劳归于自己，把错误推给别人。

自我服务偏见又称自利性偏见。

沉锚效应：被沉锚，带偏的独立思考。

所谓先入为主，其实归根结底是接收的信息量太小。

瓦伦达效应：越在意的，就越容易失去。

压力是一把双刃剑，驾驭得当可化为杀敌万千的利器，反之则可能会摧残自身。

从容面对大场面的能力，这为他的成功铺平了道路。

库里肖夫效应：眼中的世界，其实就是内心的世界。

【打卡】第11天 20210201

墨菲定律：唯有计划周全，方能避免失误。万事必作于细。

酝酿效应：不思考也是一种思考方式。

控制错觉定律：相信直觉，但别迷信直觉。

羊群效应：从众和盲从的临界点在哪里？

巴纳姆效应：似是而非的真理一无是处。

奥卡姆剃刀原则：砍掉一切繁锁的旁枝。

爱因斯坦有一句格言：万事万物都应尽可能的简洁，但不能过于简单。

踢猫效应：坏情绪的连锁反应。

野马结局：愤怒是一种自我毁灭。

有心理学家将生活中因芝麻小事而大动肝火，以致因别人的过失而伤害自己的现象，叫做野马结局。

莎士比亚说：不要因为你的敌人，燃起一把火，你就把自己烧死。

海格力斯效应：无视仇恨，仇恨就会无视你。

在人际交往中，不可能没有利益冲突，这时候，以宽容对仇恨，仇恨自然会消失，有益于他人，也就是有益于自己。相反，若是以报复对仇恨，除了获得短暂的快感以及更大的仇恨，又有什么好处呢？

【打卡】第12天 20210202

霍桑效应：适度发泄，才能轻装上阵。

情绪性的眼泪和别的眼泪不同，它含

有一种有毒物质，会引起血压升高，心跳加快和消化不良等不良症状。

习得性无助：没有绝望的环境，只有绝望的心态。

卡瑞尔公式：接受最坏的，追求最好的。

找到最坏的情况，接受现实，改善现实。

约拿情结：不仅害怕失败，也害怕成功。

人们渴望成功，又害怕成功，因为要抓住成功的机会，就意为着要付出相当的努力。面对许多无法预料的变化，并承担可能失败的风险。

我们每个人其实都有成功的机会，但是在机会面前，只有少数人敢于冲破这种压力，认识并摆脱自己的约拿情绪，最终抓住机会取得成功。

他们笃信没有尝试，就不会失败，没有失败，就不会遭受更大的损失。这是一种典型的自我妨碍心理，使得他们虽然可能比克拉玛更有能力，知识更渊博，却达不到克拉玛索打到的高度，又是为什么大部分人只能一世平庸，成功的永远只是少数人的重要原因。

因为敢与突破自己，超越自己。

跳蚤效应：不要轻易给自己的人生设限。

一个人是否有清晰且长远的目标与其能否取得重大的人生成就之间存在着密切的联系。

梭罗的《狱卒》中有这样一句话：我不知道有什么比一个人能下定决心改善他的生活能力更令人振奋的了，要是一个人能充满信心地朝他理想的方向努力，下定决心过他所想过的生活，他就一定会得到意外的成功。

不管环境有怎样的限定，也不存在无法解决的问题，因为在每个人的内心，都潜伏着巨大的力量，而这些力量，需要用一个高目标去激发。

美国行为学家吉格勒提出过这样的一个观点：设定一个高目标，就等于达成了一部分目标。有许多人一生无所建树，不是因为他们的能力不足，而是因为他们给自己定的目标不足以释放出全部的潜能。

洛克定律：合理的目标才是合适的目标。

瓦拉赫效应：补足短板，还要经营优势。

选择你所爱的，爱你所选择的。

内卷化效应：跑起来，别让生活原地打转。

青蛙效应：无视危机才是真正的危机。

【打卡】第13天 20210203

马太效应：优秀源于一次次试错

成功是成功之母。

成功繁殖成功。

成功者因为成功而自信，然后因为自信而更成功。而失败者因为失败而自卑，然而因自卑而更失败。

安慰剂效应：暗示能带来扭曲现实的力量。

马蝇效应：如何把压力转为动力。

安以舒适的生活足以毁灭一个天才。过于安逸的生活能消磨掉人的斗志，在日常琐事终将个人的才华，潜力殆尽。

人都是激出来的，因为人皆有惰性，如果没有外力的刺激或震荡，许多人都会四平八稳，舒舒服服，得过且过的走完人生之路。那些优秀的人才固然能力出众，天赋过人，但是，许多算不上优秀的庸才却未必真的平庸，很可能只是缺乏激励，没能把自己真正的潜力发挥出来而已。

布里丹毛驴效应：选择之前不犹豫，选择之后不后悔。

基利定理，成功的核心在于不被失败左右。

失败，是成功的必经阶段，没有谁能永远顺风顺水，摔倒并不可怕，真正决定最终成败的，是你摔倒后能否立即爬起来。

贝尔纳效应，每一条路都必然通向一个终点。

千万人的失败，都是因为做事无法坚持到底，往往做到离成功还差一步，便骤然终止。其实只要我们再坚持一阵子，便会看到成功的曙光。如果我们不轻言放弃，再多花一点力量再坚持一段时间，那些下大功夫争取的东西其实就在眼前了。

首因效应：良好的第一印象是成功的一半。

【打卡】第14天 20210204

自重感效应：让人觉得自己重要，这很重要。

满足他人的自重感。

相悦法则：我喜欢你，因为你喜欢我。

真诚地喜欢他人，他人自然也会用友情来回馈我们。

阿伦森效应：我们厌恶那些带给我挫败感的人。

多看效应：提高曝光度，提升好感度。

改宗效应：想讨人喜欢，那就反驳他吧。

出丑效应：做别人眼中不完美的人。

路西法效应：好人真的好， 坏人真的坏吗？

一旦我们对某个人给予了绝对的信任，就等于把自己的命运交给了那个随时会苏醒的路西方。

【打卡】第15天 20210205

米尔格伦实验：所谓良知，底线有多坚固。

在极端情况下，人类所谓的良知居然如此脆弱，甚至不需要通过威胁或者利益诱惑，只需要一道无可置疑的命令就可以让许多人放弃对善恶的判断和对良知底线的坚守。

破解囚徒困境：引入反复博弈，化被动为主动。

智猪博弈：多劳多得，少劳也不少得

斗鸡博弈：最坏的结果是两败俱伤。

枪手博弈：决胜负不一定要靠实力。

互惠法则：说服力不是说出来的，而是做出来的

承诺一致性原则：让对方自己说服自己。

登门槛效应：步步为营，走进对方内心。

门面效应：用不可能完成的任务给对手下套。

禁果效应：越禁越诱惑。

任何沟通，特别是旨在使某别人态度改变的说服和引导，都必须避免无意义的重复，否则效果很可能会适得其反。

【打卡】第16天 20210206

折扣效应：被理性驱使的感性消费。

尽管折扣不是陷阱，但在面对折扣的时候，我们依然要保持理性，认真考虑自己的消费意愿和预期。本来消费者的赢面就低。若是再一时冲动。那折扣可就真的成陷阱了。

路径依赖法则：第1份工作是成功的一半。

抛弃固有路径需要极大的勇气，更需要付出极大的代价。因此更要深思熟虑，一旦做出了决定，就要坚定的转换路径，在新的职业规划路径中，勇敢的走下去。这是重新回到成功轨道的唯一选择。

蔡格尼克记忆效应：要做好一件事情的最好方法，就是立刻开始做。

走向成功的第1步不是梦想，而是行动，如果你打算做一件事情，最好的方法就是立刻开始做它。无论有着怎么样的梦想，将其付诸行动之前都只是梦想而已。而说不定一年后，你的梦想就改变了。但当你一旦开始行动，就会全心全身心的投入其中，做得越多，坚持梦想的决心就越坚定，实现梦想的机会就越大。

布利斯定理：计划越充分，失败概率越小。

做好一件事情的先决条件是事先做好规划。

规划的时间越久，越周密，真正做事的效率就越高。

权威效应：权威引出的决策的惰性。

古希腊伟大的哲学家亚里士多德说过：我爱我师，但我更爱真理。

古德曼定律：没有恰当的沉默，就没有良好的沟通。

沉默往往和倾听连在一起，不懂倾听就没办法有效的与人沟通，而不懂沉默就没有办法有效的倾听他人。

许多人不能让他人对自己产生好印象。就是因为他们不懂得沉默，不注意倾听。他们只关心自己要说什么，却不关心对方想表达什么。实际上这样的沟通，只是一个鸡同鸭讲的双向演讲，并非真正的沟通。

【打卡】第17天 20210207

【书目2】《墨菲定律》

工作成瘾综合症：工作狂是一种心理疾病。

享受忙碌里偷闲的乐趣。工作狂首先要学会偷懒，懂得张弛有度是一种生命的智慧。

雷尼尔效应：用心留人，胜过用薪留人。

罗森塔尔效应：基于什么样的期望，就会培养什么样的人。

又称皮格马利翁效应或者期望效应。

人们会不自觉的按照别人的期望来塑造自己，最终真正变成别人所期望的样子。

破窗效应：不要轻易打破任何一扇窗户。

施华滋论断：幸福与不幸。

所有的坏事情，只有在我们认为它是不好的情况下，才会真正成为不幸事件。

幸福往往就是这样，总喜欢披着一件不幸的外套走进我们的生活。所以，

我们能不能获得幸福，取决于我们能不能从不幸中看到幸福的影子。

这个世界上没有纯粹的幸福或者不幸，就像没有完美无缺的东西一样。

没有经历过不幸的人生，不是完整的人生，不幸是人生道路的必经之路。

生活就像是剥洋葱，总有一片让你流泪。有些不幸就是那让你流泪的洋葱。

贝勃定律：幸福本质上是种敏感度。

如果你不能对现在的一切感到满足，那么纵使让你拥有全世界，你也不会幸福。

幸福不是实体，而是一种感受，能获得多少幸福，只取决于我们对幸福的敏感度。知足者常乐，时刻提醒自己：只要懂得用心去感受，幸福就一定在我们身边。

狄德罗效应：幸福来自给生活做减法。

在我们的生活中，总有着太多可有可无的欲望，如果我们能把这些无用，却时时烦扰我们的东西从生命中清除出去，就有足够的时间来跟随自己的心，感受简单生活所蕴涵的幸福。

当我们为奢侈的生活而疲于奔波的时候，幸福的生活已经离我们越来越远了。幸福的生活往往很简单，比如，最好的房间就是必需的物品一个也不少，没用的物品一个也不多。

鳄鱼法则：关键时刻的取舍之道。

人类离开丛林太久了，已经忘了这个法则，所以总是不愿意舍弃任何东西，最后只能在痛苦中负重前行。

人生需要选择，也需要舍弃，关键时刻的舍弃是智者面对生活的明智选择，只有懂得适时舍弃的人生，才能再续辉煌。