现代社会，忙碌的快节奏生活，我们身上肩负着生活的重大压力，心理充满着不安，焦虑成为了当前时代的主旋律，身心疲惫却又无法放松。
如何有效地让思想和情绪安宁下来，给心灵一个放松，是我们要面对的问题。
冥想的本质是一种想象性的心理治疗方法，让人学会不回避令人害怕的想法，不拒绝与自己观点相反的理念，竭尽全力与这个世界和睦相处。
冥想的基本方法是通过集中地观想一个对象，而使人心智专注，并通过积极的想象，将健康、开放的意识注入我们的精神之中。
它是一种有效的心灵解压方式，被众多不同年龄层的现代人青睐，成为一种新的解压运动。
——摘抄《冥想术》
